標題:
[健康資訊]
愛扭脖子「喀喀」響？ 傷關節恐致骨刺
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-18 12:50 PM
標題:
愛扭脖子「喀喀」響？ 傷關節恐致骨刺
現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _9 X! p; k" O, I
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
tvb now,tvbnow,bttvb* X, c% b+ k8 W3 X" O2 J
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
0 ^5 N5 i) W) Q8 S( j1 ]www.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb; O4 G8 c8 d6 C% _5 M5 i6 \
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
7 {. q) E/ P8 j
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
www.tvboxnow.com" n) r. z# a( C( l. p
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
tvb now,tvbnow,bttvb: T5 f v3 r' @. `2 v2 h
' g0 c* n4 [5 @1 w6 c% A6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
- Y- G/ j( u& N; u9 I
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
& e5 v, D$ H3 P) ?. x
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W' w7 i4 i, B1 C
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V+ m! k5 U' H
公仔箱論壇9 _$ i( ?# M+ A- J# y3 [
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
www.tvboxnow.com) ~5 U1 V( H0 A6 {" ?$ b
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
) ~$ b: m2 D: [/ p z) z/ U
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
0 t2 y8 q* C% {: w0 P/ I: d公仔箱論壇
) I( N1 ~5 B5 }# T( G; g- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
4 \* U' G' x! E6 G; ]8 |0 |
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
' C5 M* U q" j" f- o; k! j% ]5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
2 b! p, W: C0 H# v5 ?9 U
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
6 E# w8 `+ N }7 ^6 `
. b" P" F8 V( r$ b/ ?$ g9 {+ Xwww.tvboxnow.com
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
' S( N, T! o4 S5 _3 c4 Ewww.tvboxnow.com
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
9 c2 Q& x8 J; Y0 c# ~tvb now,tvbnow,bttvb
) d- y6 G% l4 G9 D# {8 J9 Bwww.tvboxnow.com
! q% W- U, R* A6 B, Q' _tvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com3 o8 C$ o% ^7 n: t
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
