標題:
[健康資訊]
逼出體內濕氣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-25 12:49 PM
標題:
逼出體內濕氣
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o) m- ?) k: }- G; y" X- L
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
+ G) G9 r0 h3 W$ F
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
0 |) P R. f* Q, ~2 {2 H8 p7 V公仔箱論壇
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體
健康
。 此外，現代人少動、
公仔箱論壇/ b9 b- p1 C' G# e8 W* I* u
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
0 |% _2 E! e) T" k B
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
1 Y. q5 q: Q% q" l& c0 G, {3 uwww.tvboxnow.com
; [' w m4 ^3 n# u( Atvb now,tvbnow,bttvb
第1招：越懶越要運動
. C5 m* P7 `: ?2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y- j/ o: E; Q' x) S+ A( d, w
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
3 i* }) m- ^% Q公仔箱論壇
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
# a# A4 T$ I4 C# j$ n; \ W- L: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z; H2 Q( z( Y @& ~' x# A
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
1 G7 P9 A0 V' e2 h) [$ o
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
6 h) `6 m& _1 H5 L
公仔箱論壇8 s, A& d& ?' P8 y4 ^% ^
第2招：飲食清淡適量
c3 Q: j) ^, ~6 _- h! y2 uwww.tvboxnow.com
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
. {% @8 J) ?: E% J; m& v; s
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
www.tvboxnow.com" @: i: @3 c7 ]: g' r' T
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
' I$ |/ ^8 u+ Q% O4 i& B
M, D8 S# P6 O! x' I9 F( E
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
/ F# G0 x* W5 ~6 L7 [2 O: w3 n. Rtvb now,tvbnow,bttvb
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
# g$ U( A5 l% h$ O6 Q
% Z* t3 \+ Y( | ~7 p; j, m& q& n
第3招：避環境的濕氣
( \" j3 L. V. g1 g
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
9 e' l y$ n9 k3 ?* i& N8 m# s
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
! N z% b4 N: h) }www.tvboxnow.com
% l( G _/ b' B4 @8 L; J3 U' Xtvb now,tvbnow,bttvb
日常生活中應留心下列事項：
) X+ b% p1 n% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
www.tvboxnow.com6 g$ {" c+ M( b
2 `" e6 K/ d4 [( W- m$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.潮濕下雨天減少外出。
$ o" \" h* @* B* J5 ewww.tvboxnow.com
7 f0 @- n }: M6 e; U# {
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
7 n7 c9 I0 u3 u5 ]- D$ ftvb now,tvbnow,bttvb
% p& v8 I: h* y& n1 L6 R7 z- l5 g
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
tvb now,tvbnow,bttvb" I# Q; y& C. l, p7 L) h$ p% U
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
+ }' c; ^! ~$ f
www.tvboxnow.com6 e8 e9 @% W- F1 O
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
8 C, s1 q) Q! Y: |* E
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
. m6 M. \+ U7 @, c! k2 P, j
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
, V, u1 A0 B) T& \" w! Fwww.tvboxnow.com
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
1 C( h8 d* P* H5 J, M公仔箱論壇
可以利尿、除濕，甚至還可以起到
美容
的效用。
y$ l/ t" R& h4 s) E/ e, u+ p
* \1 Z& p- V1 A
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
. W+ `8 Q0 x% D) P4 F
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
tvb now,tvbnow,bttvb% d# X7 l- x! J
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3 ^" y3 m/ z5 y, B0 I# B
! `! X$ x1 h& m" S
第5招：妙用蔥、薑、蒜
1 Z3 e# B0 K( s8 M( {- Z% X b公仔箱論壇
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
! X, O+ z( [$ K8 D公仔箱論壇
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
5 f& a/ b- U. A" d9 |& n* C
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
; Y* l$ r. i2 }/ v
3 R2 P7 M. s4 M5 ^ x4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
自我檢查：
$ d# f( D% z" }8 O' g) z$ R1 utvb now,tvbnow,bttvb
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
7 y2 [" J$ ]3 A1 M F$ y x
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
作者:
JoeyLiu0723
時間:
2016-4-26 10:55 PM
我真的要去濕
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
我真的要去濕