標題: [健康資訊] 戴牙套壓舌頭　治療睡眠呼吸中止 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-4-28 02:23 PM     標題: 戴牙套壓舌頭　治療睡眠呼吸中止

惱人睡眠呼吸中止症，讓你怎麼睡也睡不飽，反覆呼吸中斷的情況，更讓另一半擔憂不已，偏偏試過開刀、戴呼吸器卻未見改善？醫師表示，想要有效改善睡眠呼吸中止症問題，舌頭就是一個治療重點，而配戴新型牙套壓住舌頭，維持夜間呼吸道暢通，就是簡單且效果佳的方式！www.tvboxnow.com7 T0 o  p7 W: K0 n$ U

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+ H6 n7 l0 T& Q) F' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠呼吸中止的成因之一，就是舌頭過度肥厚、舌肌張力弱化往後墜，使得呼吸道受到壓迫，導致呼吸受阻的中止現象。www.tvboxnow.com" [& Z0 j" T- B! u9 N
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睡眠呼吸中止症上身？醫：舌頭是關鍵影響- Y; |* `  x1 K7 P) ?
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睡眠呼吸中止的成因之一，就是舌頭過度肥厚、舌肌張力弱化往後墜，使得呼吸道受到壓迫，導致呼吸受阻的中止現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z2 K* Z! e8 Y" K! Z& s

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吸道受到壓迫，導致呼吸受阻的中止現象
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- n2 d  }' G% d1 i$ q4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然牙醫診所林彥璋醫師表示，舌頭跟呼吸行為密切相關，尤其時舌頭最底端的肌肉「頦舌肌」，它負責維持我們上呼吸道與咽喉的通暢度。當頦舌肌收縮時，上呼吸道會有幾個重要反應：
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5 h: f* K& F- Y) e' r公仔箱論壇增強上呼吸道肌肉的張力，使呼吸道壁堅挺tvb now,tvbnow,bttvb; \* [4 Y+ s4 x
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增加上呼吸道的空間，使之維持通暢tvb now,tvbnow,bttvb* a& ?7 M4 O- m8 a1 `5 x% E

5 U" |- g" s8 f" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低上呼吸道氣流阻力
- J0 O% S+ R/ S2 }$ E" t7 t2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b9 l$ F# M: ?8 Ewww.tvboxnow.com如果這塊「頦舌肌」失去穩定的張力，不管是鬆弛失靈或是異常擾動，你的呼吸就很可能大亂，尤其是在不省人事的睡眠期間。因此，許多防治「睡眠呼吸中止」的研究，幾乎都關注同一個議題：如何讓「頦舌肌」在睡覺期間，維持適度的張力！' y( `+ Q7 ?# F+ L% f* r  R
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為了讓頦舌肌「不睡著」、癱掉，研究者們可是各出奇招，研發出各式各樣刺激或拉持頦舌肌的治療方式：諸如開刀將頦舌肌前移、在頜下安裝一個電流刺激頦舌肌（舌下神經刺激器），或是配戴如奶嘴式的用具將舌頭往前固定住（持舌器）等，但開刀的治療方式風險高且成效不彰，而傳統式的奶嘴設計則配戴不便。tvb now,tvbnow,bttvb+ D- Y- T6 t( u% g8 Z

. B. P' f: m2 B- [, W' b  u) d3 p- e" Cwww.tvboxnow.com改善舌頭的妙招！日間使勁頂舌，夜間配戴新型牙套
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$ K6 ?+ e* o3 u7 w" @tvb now,tvbnow,bttvb那麼，該如何有效穩定入睡後舌頭的狀態？林彥璋醫師表示，日間主動訓練舌肌耐力，夜間配戴特殊設計壓舌的牙套，不僅安全性高且便捷，也能顯著改善舌頭的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb  i: A9 O5 A) ^8 C% \

8 w9 Q$ p. P3 x& I$ S3 N1 Pwww.tvboxnow.com日間／舌頭大面積地往上顎貼緊，出力直到發痠tvb now,tvbnow,bttvb" e% h9 m+ Y# O$ u4 C9 \3 K
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訓練舌頭，要從日間就做起！由於調控舌頭的重要部位，是位於底端的「頦舌肌」，因此練習的關鍵動作，就是讓舌頭盡可能地使勁往上出力，如此才能訓練到底端肌肉。公仔箱論壇$ F! d9 ^" Y8 F( o/ `1 V
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�ʧ@1：先吞個口水，感覺舌頭表面往上貼( L$ e* L. b( z% \
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�ʧ@2：維持貼的位置，使勁往上頂，能出多少力就出多少力公仔箱論壇2 }; I' ~2 o9 l& Y& r

! ~6 M% {" J& G( @  Mtvb now,tvbnow,bttvb�ʧ@3：頂的時間盡量拉長，維持5秒以上為佳，直到舌頭下方有發痠感再放掉
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�ʧ@4：把頂舌動作融入到日常各種活動中，想到就做：生活起居間、坐車、走路、運動、工作，尤其每講完話後，更要提醒自己頂舌，閉上嘴巴用鼻呼吸
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夜間／睡時配戴牙套壓舌，維持舌頭張力不後墜www.tvboxnow.com; v1 d8 c6 d  w) |" f

0 Q/ T: C3 l9 |5 ^% y" Z8 }; Qtvb now,tvbnow,bttvb夜間入睡後，由於舌頭不受意識控制，會有擾動或張力弱化的不穩狀態，因此配戴能夠壓舌的牙套，就是一個關鍵的輔助用具。林彥璋醫師指出，新型牙套的設計特點，就是由上而下延伸一片板子，把舌頭從中後端壓住。此高度可以漸進式地調整，讓配戴者可以慢慢適應，從低版牙套配戴到高版牙套。tvb now,tvbnow,bttvb- e* R; L  b" Q

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+ ]- g3 G) P5 P. Z. o+ Hwww.tvboxnow.com舌頭的可塑性很高，只要認真練習頂舌幾個星期，就能明顯感覺到舌肌越來越結實。$ Z4 F# r1 ?8 |! }( \
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訓練舌肌　天生大舌頭也有效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K3 {2 u6 }$ |" Y
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若是從小就講話大舌頭、舌頭不靈活的人，或是張口不見口底的舌頭肥大者，用這方法也有效嗎？
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" O% ^2 u+ J. x. d) ^  k4 i公仔箱論壇林彥璋醫師表示，舌頭的可塑性很高，只要認真練習頂舌幾個星期，就能明顯感覺到舌肌越來越結實，不僅張口可以慢慢看到口底、舌根變薄之外，講話與吞嚥的動作也會變得靈活，改善原本舌頭笨重的情形。4 t( r5 Z, L4 c0 U: F  o3 H
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*重度睡眠呼吸中止症者　戴牙套治療見成效 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e9 S* E  E6 [8 p, z

  C6 Y' K: `, A- w; U8 O# [( e1 Pwww.tvboxnow.com除此之外，林彥璋醫師的門診中，也有多位重度睡眠呼吸中止症的患者，因為訓練舌肌而脫離呼吸器。現年50歲的王女士，由於舌頭肥厚，再加上習慣用嘴巴喘氣，長年飽受睡眠呼吸中止之苦，只要一躺下就會無法呼吸，就算使用呼吸器，睡眠品質仍非常差。配戴牙套後，開始可以一夜好眠，經過三個月訓練舌頭後，竟然可以在不戴牙套的情況下，安然入睡呼吸平順。
1 t8 _+ X3 j$ o4 Xwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o8 c( V; g/ x# J
另外一位40多歲的林先生，過去九年來曾經開過三次軟顎手術與三次舌根手術，卻依舊無法改善睡眠呼吸中止的症狀。配戴牙套後，可以睡整夜沒有猝醒，甚至連多年來嚴重的胃食道逆流症狀，也可以停藥而自癒，這對林先生來說，可說是令他最驚喜的收穫！

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