公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 百萬人研究：運動可打擊13種癌症　一張圖看懂有哪些！ [打印本頁]

作者: qqonqq 時間: 2016-5-26 07:45 AM 標題: 百萬人研究：運動可打擊13種癌症　一張圖看懂有哪些！

; E6 `! N& a: V( @1 b' q, e
▲有研究指出運動能降低罹患13種癌症的風險。公仔箱論壇) ^# l# n+ h$ F* Y" w$ `) l

以往對於癌症預防，一些措施像是戒菸，接種特定疫苗，防曬等都可以達到特定的效果 ; 世界癌症研究基金會（World Cancer Research Fund）也曾經提到，約有20～25%的癌症跟體重過重／肥胖，營養不良，或者是不活動（physical inactivity）有關係！tvb now,tvbnow,bttvb' B4 v; R. i2 M! z

根據美國醫學雜誌（JAMA Intern Med. May 16, 2016）所發表的最新文章，針對12份歐美的研究，時間介於1987～2004年之間，人數涵蓋了約144萬人，分析了運動跟26種癌症之間的相關性。平均追蹤了約11年左右，共有186,932例癌症被診斷。

結果發現，運動可以降低13種癌症的風險，分別是食道癌（-42%），肝癌（-27%），肺癌（-26%），腎臟癌（-23%），胃癌（-22%），子宮內膜癌（-21%），白血病（-20%），骨髓瘤（-17%），大腸癌（-16%），頭頸癌（-15%），直腸癌（-13%），膀胱癌（-13%）跟乳癌（-10%）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a, [6 y# T& B @, j! M6 H

但研究也提到，運動反而跟黑色素癌（+27%）還有前列腺癌（+5%）的風險增高有關係。不過，黑色素癌的案例大多集中在美國地區，研究結果認為是跟紫外線強度在美國較強有關。tvb now,tvbnow,bttvb9 w& b& [( [7 x1 a) U
www.tvboxnow.com: U8 i4 s# @1 a) _
這篇研究的限制，在於無法完全排除飲食或抽菸等其他影響因子！同時，運動過程跟強度則是由參與者自己紀錄，這也可能會導致偏差。公仔箱論壇" W/ N9 ~) E, ~$ M* J

結論：這篇文章仍提供了一定的參考價值，指出運動對於癌症預防是有幫助的！就筆者我個人的立場，我認為任何運動其實都會有幫助，但若能夠根據每個人的情況，把運動項目客製化（例如：運動處方籤）則效果應該會更好！
公仔箱論壇0 I; U. W; }+ [5 I% H, v

tvb now,tvbnow,bttvb4 y3 n6 w+ Q" @; K. d2 C6 _% c

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)