Board logo

標題: [健康食品] 夏日做足防曬功夫 內在食物調養防曬 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2016-6-13 04:37 AM     標題: 夏日做足防曬功夫 內在食物調養防曬

夏天的腳步悄悄接近，擔心曬黑長斑的人們，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，
8 h. P/ r4 a" rwww.tvboxnow.com並在外出前仔細塗抹上防曬霜，準備迎戰火力強大的敵人——紫外線。
$ X3 ?# h, l2 u( F' E% w5 Bwww.tvboxnow.com除了做足防曬功夫，內在調養也同樣重要。公仔箱論壇7 a$ h" D& k9 V" ^* a$ _1 U0 y

+ |: w7 r, c6 i* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、每天吃高維C水果
+ J" `  A/ e9 otvb now,tvbnow,bttvb維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，( p" ~1 u: o. [5 i6 B  l2 h7 h6 c
幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，
% b, D9 H- F5 A* \  D公仔箱論壇番石榴、獼猴桃、草莓、聖女番茄或是柑橘類都可以。www.tvboxnow.com3 y" [" d: x1 d  N
公仔箱論壇' a5 O4 W- e1 I* i# L
二、適量攝取黃紅色蔬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q- t( W8 Q7 T
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、空心菜等，
0 G2 [: u( ?, x- Y  t0 t公仔箱論壇都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。www.tvboxnow.com& \7 S& p, F. J8 a& O( E
“不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得‘黃黃的’。”
; l! p1 L" P- ?$ d0 u, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^8 c( R2 M7 ~: w8 z, e8 \8 W! n公仔箱論壇三、經常吃豆製品
5 s' l# q: h& u大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，
3 V3 c9 e. l6 o" |3 g' b- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中，
3 E  ^* H. Y+ B5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆製品，- e* D4 [  I" J. [" O
如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，www.tvboxnow.com6 R9 }6 ~! u" y- h
但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 E: D5 S. y8 C3 Q/ j
tvb now,tvbnow,bttvb- g4 ^+ k6 x/ ]7 c
四、抓把堅果當零食tvb now,tvbnow,bttvb7 x$ F7 v: R  n( Z) j# C
對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油。
# i5 w% w( q# z* Y0 X# stvb now,tvbnow,bttvb堅果中的植物油多半富含維生素Ｅ，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，
# B- {8 X, @/ p( J$ }公仔箱論壇如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！因為“吃得越粗、皮膚越細”。公仔箱論壇% l1 i# k) j, D, r: e* d/ Y

9 l6 }) E% E" a( S  ^* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、來杯熱可可
2 @9 s* }! Y9 h' {( U" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，
# z8 r/ V; z7 ^* c# h9 F) F2 O. r3 X公仔箱論壇因為巧克力裏含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，! A, W9 H7 H: m1 l: {
適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100％純黑可可巧克力粉，公仔箱論壇  U. ~" i2 Q. Y, d9 Y4 j
只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
- i# H6 w6 x$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t9 |6 @9 p5 h) J( Z& E! U, ^8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、每天兩杯茶公仔箱論壇4 E) T1 N* J# a9 ]3 v5 E* `
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、
- s" ?3 R6 l& l; ~3 k- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，
! n4 Y4 L) \) W3 [每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0