標題:
[健康資訊]
老是失眠怎麼辦？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-17 08:09 AM
標題:
老是失眠怎麼辦？
失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
www.tvboxnow.com& f) n3 I+ A: `: f. W* i) v
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
tvb now,tvbnow,bttvb' V/ J3 |. J( F
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u; x! b" S* g& h' M( U( J
* _( `7 ^ _( j/ E K
按摩穴位趕走失眠
' P1 I" e. ~ V( t" b公仔箱論壇
1、湧泉
公仔箱論壇9 [# [( h9 ~" y, i0 [7 B' n
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
7 R S- P& R. o" g1 k9 x, l
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
2 r' M d, t- h5 H0 [
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
; Z! l8 O: _1 D" W5 m
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
5 ?1 x/ P8 }1 n公仔箱論壇
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
* u! |2 u( s5 L' Z: ^3 s
7 a% n4 M' `7 E, {# a3 ~/ M* T公仔箱論壇
2、神門
2 z5 c% m$ @. j( l0 v& H1 F1 M1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
" c. G2 y" O( c7 B+ S, F
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
, v0 C5 ]+ u6 R5 y! d# O
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
2 d6 y. V2 }; f& Z公仔箱論壇
7 ^* ^$ c' S+ k2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、太溪
www.tvboxnow.com! S3 ^$ \- e$ U$ f* s
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
# t2 f2 D# G: ?! V6 t4 ^公仔箱論壇
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
www.tvboxnow.com4 K- g" f$ K- W8 | Q0 k
" c" k( `7 |7 U4 a! z: \" ztvb now,tvbnow,bttvb
4、太沖
公仔箱論壇; H, m% U; z. {& H
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
1 x6 \% p" L$ R( r' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
