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標題: [健康食品] 容易導致失眠的食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-18 05:57 AM 標題: 容易導致失眠的食物

1、辛辣食物
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。www.tvboxnow.com! p1 ]) ~1 `' C7 I2 O
晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），' y8 }8 c, g; y: [7 r
難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。. E& j+ k. L8 E9 _* ~! n9 Y

2、酒水
酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R" `8 a" p: O6 h: h" }
很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。
正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x$ C) x/ M7 s" w7 ?3 Y
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3、加工或煙熏肉食公仔箱論壇5 {* I. ~5 o+ M
加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，- P j7 M ^0 |4 t+ H
加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。tvb now,tvbnow,bttvb) q& B0 _) K2 B% k! f: }! W9 A6 K
除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W0 |, n( I; w7 X% z6 q& Y, T1 I2 l
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4、牛奶巧克力tvb now,tvbnow,bttvb( |: P5 I- t+ l
研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H. [7 j0 f" `9 d: B8 j; Y: ]& t
而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，' y6 I$ M8 w6 ^3 C
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。

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