公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 夏季這些細節讓男人多活20年 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-18 05:59 AM 標題: 夏季這些細節讓男人多活20年

根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，" e* T( x6 E& s9 x
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，" X" M. U6 K2 W2 u8 p
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。

長壽方法一：每天曬太陽10分鐘1 j0 F( a/ X0 p& Q5 E5 E0 @6 S
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]1 e/ r/ F$ j7 f

長壽方法二：每天吃蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R6 J! G, @% w
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，tvb now,tvbnow,bttvb5 K1 D, R7 q  b9 j1 a& b  W
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。www.tvboxnow.com  h  W4 d3 d9 J5 S
4 T8 d2 J0 f- A& [$ I9 [' B7 C
長壽方法三：常過美滿性生活$ g3 a2 j) ~2 U: W1 f
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。9 b0 _: n2 |8 v: e  }* n
0 }, ]9 E+ j+ R
長壽方法四：護牙能防禿頭症
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，公仔箱論壇8 e/ h: j( \$ a# Q8 L. l) ?# `
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z  E2 s# b6 {
www.tvboxnow.com' g. @: S8 ]0 i9 q+ L
長壽方法五：降低膽固醇
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、8 S* ?( l% F( ^$ N+ i( Q5 m2 Z
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y2 j  ^5 l# t# Q& K! P: q
長壽方法六：少吃肉/ u7 q+ D( I2 M3 X
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。2 Q" c0 ]# Z# d5 x0 }
# ?/ X& Z# F8 f2 Z7 {! {
長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。公仔箱論壇$ o9 ~/ ?1 `( P( B% ?. ?; G3 i

長壽方法八：反手刷牙7 P; K2 h1 H) g8 r8 ~# Z+ _
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。

長壽方法九：少用止痛藥2 ~$ h( B  k0 g6 E; L
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，www.tvboxnow.com, [# _9 N: p" m/ }
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。www.tvboxnow.com" i4 w1 t' Q* {, v/ Y
公仔箱論壇. t! B/ Y6 K# e: |
長壽方法十：錢包別放屁股後tvb now,tvbnow,bttvb; z5 Q% m8 E: o0 k' Y
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，公仔箱論壇8 ~' Q8 e' Y: ]# T
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活?

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)