標題:
[健康資訊]
如何挑選「益生菌」？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-19 04:43 AM
標題:
如何挑選「益生菌」？
如何挑選益生菌：
8 x; u7 f! g/ U+ U( J: P& L4 C4 z: J mwww.tvboxnow.com
. O) ]$ C% C ?9 z
1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
公仔箱論壇' i- y, h. e- f% c
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)
www.tvboxnow.com5 V6 F) j, W" B7 P" ~' v
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
, l1 N0 A5 b) L$ D" f+ c
r2 K* S1 {! ?) G$ ^' }
tvb now,tvbnow,bttvb" Q1 j+ C* b: F7 _
2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
7 \! ?1 r2 T6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
公仔箱論壇 r3 U/ ~4 u5 \8 B
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
9 ^6 i+ A) Y1 K7 p/ [9 { G }
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)
% v3 O3 M0 B' D; `# K
$ t- R6 ^* o! _' r! Z- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M; I' J4 Q3 H- ~( Z3 B! [" h) Ztvb now,tvbnow,bttvb
3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
9 q9 H3 z% u& D8 i/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。
/ q% l+ J |" j) z& ~7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t% G. U3 e$ ]" V
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~: }( Y$ _6 Y' f! p/ ~( c
4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
* G3 W3 `. b P" r" d6 l7 Y0 mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. _ v0 w$ u5 ]" F; i0 E" F
6 I- \$ ^2 E: ?- ~% t, w
5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。
- O# j( c, F2 I4 t( m' q/ H/ T4 g
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
