; ]6 r. D$ U: f* Swww.tvboxnow.com健康人的頭髮平均每天長0.03至0.04厘米，一個月大概長一厘米，而在6月和7月，頭髮生長最快。人的頭髮，常見的有4種類型：中性、油性、乾燥性和混合型。其中，中性頭髮是較健康的，而其他情況，筆者則認為需要作如下護理： : q; |7 i, H4 P: Z2 o" g* k Bwww.tvboxnow.com6 A; Y6 O, r X' x# h0 W( F0 I
一、油性髮質：即頭髮、頭皮有較多油膩、污垢等，此類髮質者，宜少吃堅果、冰淇淋、醃臘品、黃油、乳酪、油炸食物、魚子醬等，而應多吃新鮮水果、蔬菜及富含蛋白質、維他命C、維他命E、微量元素鋅、硒的食物；二、乾燥性髮質：即頭皮粗糙、頭屑多，髮質暗淡無光、乾燥、易斷、裂梢、分叉等。此類髮質者，不宜吃醃臘食品，要多食低鹽食物、水果、蔬菜、堅果、乾酪、牛奶，以及富含維他命A、維他命D、胡蘿蔔素等；三、混合性髮質：即頭髮乾燥而頭皮多油，宜少吃醃臘食物，多吃新鮮果蔬，補充維他命C、維他命D等。
