標題: [中式食譜] 三色南瓜羹 [打印本頁]

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作者: master789    時間: 2008-6-16 02:52 PM     標題: 三色南瓜羹

南瓜坃含極高胡蘿蔔素，能減低患夜盲症機會，助長細胞增生，減少發炎和預防癌症。
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* P7 ]3 S# B8 ]1 |7 t: u5 x公仔箱論壇材料
8 W$ B: ]9 k* W0 q7 l( t, s$ E4 `公仔箱論壇水1 公升 [4 杯]，免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩]，南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，青豆50 克 [2 安士/1.5 兩]，甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]，罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]公仔箱論壇/ W! Z. r5 Y; i' y: H
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製法
4 o4 r8 {+ E0 E7 [公仔箱論壇1. 豬肉與醃料拌勻。
  M5 Y, J# c; ]1 e2. 將水煮沸，加入所有材料煮5分鐘至熟，拌入調味料，煮至熱透。www.tvboxnow.com3 \' N4 t( b7 h" x

( B0 B- u2 I/ C- {. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) j6 Q3 P* y& {+ b/ H; _! {

+ }8 f1 p! g7 K0 S) F1 e3 S! t6 L調味
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  J5 p! P# _( }5 [* |. J' U8 K醃料：tvb now,tvbnow,bttvb' ~: L+ O6 V+ ?2 |9 U
雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克]，鹽 1/2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙，芝麻油 (混合) 1 茶匙
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+ y. b& s# H  n/ u4 e公仔箱論壇
1 ~1 i4 k1 s9 h, b" nwww.tvboxnow.com調味料：
* O; X+ O5 h7 l) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2 湯匙，粟粉 2 湯匙，雞粉 1 茶匙 [5 克]，鹽 1/2 茶匙，胡椒粉 適量

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:07 AM

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