標題: [健康資訊] 改善脹氣、不傷肝！８種助消化的食物搭配法～～～～ [打印本頁]

---

作者: lovelymickey    時間: 2016-7-1 03:02 AM     標題: 改善脹氣、不傷肝！８種助消化的食物搭配法～～～～

食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。公仔箱論壇* {- f. V' E; \8 i! i

" `) D& [- L0 T" g  q/ U) {tvb now,tvbnow,bttvb消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。公仔箱論壇  ]1 E& r2 _; e8 l2 g2 {

7 s! y, {! i/ W% k' ~( B公仔箱論壇吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V  Y# @, T; u7 @" b" y) {; L

! Y0 `+ N9 O. k! T! w! gwww.tvboxnow.com有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。
1 d$ H2 s9 [( b) N) F- n( ntvb now,tvbnow,bttvb
) N# E- J8 J* a/ c８種好的食物組合：tvb now,tvbnow,bttvb0 o) Z- p# T) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i( F' ^. r$ u0 x/ \) _' B6 G# W
１．綠葉蔬菜配任何食物
# A& I) C& r6 x6 b2 c, s公仔箱論壇2 H; F& I. u4 f. x* K
２．蛋白質加脂肪和油脂
# a; {$ u0 k# _9 M! a4 l$ G$ D4 J& z' {  J8 j: u' l! b
３．蛋白質油脂配酸性水果tvb now,tvbnow,bttvb8 k  E! r) ^# P2 \
1 e) h3 }' N. B, A8 {- g; b0 E
４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
5 i( u9 j# r# o0 C; v3 B
# y( w1 R* ?  N: A& w５．蛋白質油脂配海菜
8 U9 I5 K7 O3 k! C
& w/ x& p' g+ c6 R8 r1 ]６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜. m7 _+ [1 G1 y2 k
- s6 X4 t5 t* r
７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜tvb now,tvbnow,bttvb; a8 Z( j3 K/ Y

6 A  p2 |* k- W  O2 }) L$ s8 y0 c８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。

---

作者: JoeyLiu0723    時間: 2016-7-1 07:07 PM

我就是有這些問題, 我耍改善一下

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0