標題:
[健康資訊]
味噌湯原來這麼棒！加這５種料,排毒燃脂控血糖～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2016-7-1 03:15 AM
標題:
味噌湯原來這麼棒！加這５種料,排毒燃脂控血糖～～～
本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
- ^1 C" R. s4 [2 u+ r6 K: y
2 O6 _; I/ P: I) t' E: k+ X: h& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s$ a" c. z7 L3 q
/ |8 `; X' H! h6 F/ p% G
p! a% P! U1 u& v$ A& Z) m- K
! g4 j! B9 I2 a }tvb now,tvbnow,bttvb
大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
) A+ A2 j' [9 F& @. ~- d) e8 h% qtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇) s& y6 b5 `- `$ {
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
: X; q4 h! m" z. k1 C7 I9 t+ swww.tvboxnow.com
( v3 r. y: |6 r3 l* [0 \ Q. T' S; M: x公仔箱論壇
１．珍珠菇（蕈菇類）
www.tvboxnow.com/ j9 B$ o1 t1 C9 d& m) h# k7 e
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
tvb now,tvbnow,bttvb$ r6 c; j2 `9 J$ l
# j, s' o" e. swww.tvboxnow.com
２．裙帶菜（海藻類）
www.tvboxnow.com5 {" l" G$ _- b
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb5 F: ` z6 d, k# u$ |
9 D8 ], `$ ~/ U6 @0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
３．蜆貝（貝類）
公仔箱論壇# z3 p* ?) t0 S$ S
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
/ A; g7 Q+ G' c; w0 @$ f# r. ]- p. E4 y公仔箱論壇
1 J) w( N8 U$ W& g
４．豆腐
! ^: H( o1 C: N7 `. h
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
tvb now,tvbnow,bttvb; t f! _* c6 e* A; H
% Q" U3 v* n! {
５．根菜類
+ w# h8 m+ C% A. i* I! \
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
www.tvboxnow.com y0 Z7 _- q7 Z# N: Y& Z
m Z: G* N% g2 X$ V! I& \% etvb now,tvbnow,bttvb
下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和
。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
1 s$ a" c. z7 L3 q