標題:
[健康資訊]
美麗身材養成計劃
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-2 08:24 AM
標題:
美麗身材養成計劃
這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
: \0 y8 ^. u) W' _
www.tvboxnow.com" |# U8 ^; U* |& I0 c
一生需養成的美麗身材習慣
5 Z$ i+ M& |8 j! a" [" Y( i! M
1 定期運動
$ M e6 L9 s' E7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
公仔箱論壇+ s2 |# Z; S7 [5 P A
不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
公仔箱論壇4 o. J( `% O* h) Q+ x8 h
選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
公仔箱論壇; ^! V6 |( Z; j4 C2 D
www.tvboxnow.com5 z; j8 v2 Z6 F' n( G- h3 k
2 一天睡7~8個小時
+ D+ A! U+ w1 Y1 W- \ F% I公仔箱論壇
睡眠是維持
健康
不可或缺的要素之一。睡眠不足時，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w' h! J9 o7 @- N3 y
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
2 d4 S* K A2 s9 r: m/ v9 P
8 D& B5 E- c0 b* s2 h- X4 v2 ~0 uwww.tvboxnow.com
3 禁酒與禁菸
; y# G: G, f- Z$ T% f3 `
禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
公仔箱論壇0 |# a) t2 S4 e& Q, Y
晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
$ y7 _$ l) Y4 j% o) N
為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r4 \6 q$ b4 G$ l
公仔箱論壇4 a9 L. L# l* V4 h) P7 f
4 找出個人專屬的消除壓力方法
/ x, T) x$ J+ ]& w3 t- `8 _
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，
+ r, m1 {# D1 R. P5 v/ s
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p. ]6 ^' E7 u
6 \: H' E% m) }5 p& o6 ztvb now,tvbnow,bttvb
5 過規律的生活
" G7 |" f9 z% dtvb now,tvbnow,bttvb
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
. n+ Q( y7 z3 G! j/ k% z
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
% K+ b# Y) B w$ l6 l+ I0 o
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
3 a6 F) @" Z T, Gwww.tvboxnow.com
定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
