公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2016-7-7 11:02 AM 標題: 夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～

春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
tvb now,tvbnow,bttvb0 p# Q* ?: X1 C
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]! }% k+ }( ^% G( F1 K

體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
www.tvboxnow.com  y) Q7 U1 v0 i
日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。% Q6 a/ Z6 _6 C2 W$ W2 V! @$ p
www.tvboxnow.com( e  R, L! z/ [
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘

薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。

小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。

（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
tvb now,tvbnow,bttvb% e, [% T0 J" G9 c$ Z: z
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。/ o3 q, h7 `# n6 L

＜＜利水料理這樣做＞＞

材料
8 A7 V2 r* p  B2 `( U/ m- t. J
薏仁（乾）５０公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I# h6 |% Q0 M6 m
8 O9 O+ b# L0 Z! D9 R  m
小番茄１０顆公仔箱論壇  k  B0 ~' c* v5 r
www.tvboxnow.com1 N) [) W4 M/ w2 A6 m7 X2 c. }
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙www.tvboxnow.com! G+ H) N$ D6 \8 t9 z
: J# ^  Q7 A9 g" Q9 _
大蒜（切成碎末）少許tvb now,tvbnow,bttvb  W- U: f3 q$ C3 O$ I. z& e. }4 P
tvb now,tvbnow,bttvb( Y4 p5 Z% o, U" i) O
洋香菜（切成碎末）大匙

橄欖油１１／２匙
" _- m+ n' X3 @$ T/ u! b
鹽、胡椒．．．少許" |& S8 R+ i$ R  d* l" Y; R; {

做法：
tvb now,tvbnow,bttvb' T7 w: Z/ A8 _, b; b
Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [& v; j: s7 G6 P) n$ ~/ U
- D* d% }$ ]5 d3 H+ C4 }3 d9 P
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)