多C多健康！「維生素C」相信是不少民眾十分熟悉的營養素。但你知道嗎？維生素C除了有助美白外，還有許多不為人知的營養好處！專家表示，舉凡補鐵、抗氧化，乃至於舒緩情緒壓力，都少不了維生素C的幫忙，可見維生素C的重要性！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \ A( Y( U* ]2 k% V! X
tvb now,tvbnow,bttvb2 }* h/ g' N H' \6 I 維生素C作用多！4大生理機能非它不可公仔箱論壇% ?& j9 T' ?* G8 f+ n5 L( [
3 u$ }( o! ~3 g8 uwww.tvboxnow.com日本營養管理師川島由起子在其著作《看得見的營養學》一書中提到，維生素C又名抗壞血酸（ascorbic acid），除了缺乏易引發壞血病，出現全身性的倦怠疲勞感、出血、關節疼痛等不適症狀外，其更與人體下列4大生理作用的進行息息相關： 2 R4 | t. t! `+ r7 o- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @3 q6 h3 I/ n) D( y# j( W8 |$ K 作用1／抗氧化：tvb now,tvbnow,bttvb! u/ J1 V* G, C4 P; u+ `
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維生素C因有強大的還原能力，能消除各種活性氧（超氧化物、羥自由基、過氧化氫、單重態氧）的功能。( t7 ?6 F- u+ }; Z# o
& E5 P' \7 N, r# J& I5 i" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用2／促進鐵質吸收： / U( M! w! }4 h / I$ ?) f) X9 A: u9 I8 V% Z公仔箱論壇維生素C可將三價鐵（Fe3＋） 還原成二價鐵（Fe2＋），促進腸道吸收鐵質。 % F% k9 {" d2 L& k7 S & P Q! Y$ b* k P" U3 ttvb now,tvbnow,bttvb作用3／舒緩壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l( |% U! B8 r; @
% X( q8 K0 O2 o6 I, a( N d+ t' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C同時也扮演促進副腎髓質荷爾蒙合成的角色，有助調節人體感受到壓力時，所分泌的副腎皮質荷爾蒙（皮質醇，cortisol）。一旦人體承受壓力及抽菸時，便會消耗大量的維生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q- ^4 z2 M N1 y" ]6 I. m3 |2 t
