標題:
[健康資訊]
怎樣預防夏季心腦血管疾病？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-16 07:37 AM
標題:
怎樣預防夏季心腦血管疾病？
1不要猛回頭
! w& p# e. ?% R1 B$ y7 ~( V8 F$ [8 B
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
2 _! u d. }" a( U& ]- H
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s3 s2 k. x p- R" v* v Q- P
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
s7 o/ k5 }5 i( q: Z1 p
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
3 m$ ^* z1 e' j
9 g+ s$ ], x4 u/ O% H3 q
建議
! b% b4 U8 V1 g: Ktvb now,tvbnow,bttvb
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M% C8 b; P. g/ c* r
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
! f f4 `8 U3 e; U P4 E; x% e
. F9 O7 |: J4 ]* R& c) \
2溫差別太大
www.tvboxnow.com8 \6 n; \5 @! `7 M/ l) b$ I0 c
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
# \- T8 Y) [. Y, y% F3 v2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
( O% J' F0 i" n uwww.tvboxnow.com
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
& t+ y# C/ ?/ D" ~* O, V% f
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
www.tvboxnow.com& J9 ~8 s: J6 I4 W- ~6 |
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
# D+ y" t. V: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 m/ N, g1 h- R t- }# o$ t0 S& @www.tvboxnow.com
建議
3 p6 I" f$ N0 a4 F* S8 i9 Y" e+ P9 X$ ?
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z+ F! E/ T5 Z: T# {
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
公仔箱論壇3 C# u; ?/ _! }; ]; B
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
9 b6 Q9 o0 k& A8 K1 F% d8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ N$ e& a8 B- @0 k3 t, w
3飲食要注意
/ T) L4 z0 Q' n. K( c& C5 L: ]8 l3 X
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A W& O/ ]6 z) G( v. x* E
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管
健康
。
4 Q: ]/ p, [/ n1 ~8 L
) Q- N# T9 J! s5 C3 O! i公仔箱論壇
建議
; I) H! I8 {% w# r/ k' Dtvb now,tvbnow,bttvb
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
* R" X& Z& J* a; s" i$ `! t6 uwww.tvboxnow.com
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
www.tvboxnow.com8 ?& B( ]0 l0 f- `8 ?6 u
9 B( G# J& P8 h1 m! a# H公仔箱論壇
4晨練別太早
E# ?% Y* | H1 \% bwww.tvboxnow.com
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
^+ O5 ^, s) k
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
www.tvboxnow.com9 X: m5 ^4 l5 s& g2 b, \) w
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
公仔箱論壇, K; Y6 z, R1 W+ j1 [( o9 w
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
5 Z/ I) l( \7 ` M8 G( }1 Dwww.tvboxnow.com
X/ C. h3 g% Y% S% Hwww.tvboxnow.com
建議
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d4 a' @0 i4 G
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
( K! M7 A- W* F$ ~( `; B) {) v
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
1 S! b! {- Z w& z8 w( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
0 d& o& G* V, ^. B( `6 K; i5 X% M% r; L T
; E2 {! _4 k6 I' u9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5保證水充足
6 w6 P/ U. k' i7 \& y* z% L
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
* M# R, h+ c* J" O4 A
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
, w; F5 a. N8 m* L9 L8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
3 }' Z( p+ O8 o+ ]* o7 z+ W公仔箱論壇
/ l5 o L9 m/ v4 w7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
建議
: [; Z. @9 e& S0 N
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
9 |. v4 J2 l- T1 X; b% d
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
4 D: I8 Z9 G& m0 }1 ~2 v$ [
6 e- [% G2 T' I8 U* Z6 [
6房顫趕緊治
tvb now,tvbnow,bttvb/ O) p2 b1 J! T$ h1 W; R, I) h
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
* q2 m# e( K4 ?0 S; P, x公仔箱論壇
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
. X. ^/ I; |( e2 E% A. h
3 t0 V8 h7 w1 d( V' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
建議
. e% V0 V" D6 R- Z4 x6 {0 p" f; `; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
. n" b6 v/ K: ?9 }% S
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
www.tvboxnow.com6 e: V3 L2 v8 B
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
, v! H; Y. e6 \* } u9 ~( @6 r* itvb now,tvbnow,bttvb
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
www.tvboxnow.com2 a9 H, W d5 P5 O0 v
- B) s$ `/ s% C7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
7血糖別降太低
9 F, D3 V/ R# }! X+ x1 E6 I( ?
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
公仔箱論壇9 \( z. P7 B7 B- V& r( w# h F8 B
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
* k6 t% i2 `; m( j( T* E
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
9 D4 C# z# I& x
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
; @6 d2 K) }3 |% G- a3 b( ltvb now,tvbnow,bttvb
8 d$ }6 f. Z! h( U' ~% H; s# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
建議
: \5 g; A$ i$ G$ Stvb now,tvbnow,bttvb
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
tvb now,tvbnow,bttvb. X. y. }0 }. s& `$ f
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
% Q' J8 r, n+ Z9 @
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
! g5 p6 P) X0 ]) b3 `: ?+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
2 K7 V! g1 |+ a
tvb now,tvbnow,bttvb5 [* R) x ~2 M
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
