公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 怎樣預防夏季心腦血管疾病？ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-16 07:37 AM 標題: 怎樣預防夏季心腦血管疾病？

1不要猛回頭
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P" h6 q  E& Z$ C7 G2 J
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，公仔箱論壇0 Z. L+ Y  C1 E( J3 ^, F
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。5 I* m* i! f+ Z% I
www.tvboxnow.com" S0 d: g. C" w
建議# R! S3 E. N: c
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；; [7 c7 {; O5 c! v
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。5 _6 G1 h  h. _9 U

2溫差別太大: X; W9 h$ W2 M
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，6 V7 D1 L7 t% _3 r& @' s+ ^
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，3 }, F& D  a+ S. _' s/ i
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
www.tvboxnow.com, U2 K7 p; ~4 D6 D
建議
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f8 T8 E) A8 W+ Y3 Z
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
1 e% g/ ^8 w5 r+ y5 g- Y' j' c
3飲食要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T" K) Z  ^, l  q9 U
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 h/ D( u- D$ J! O  ^

建議
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；, K, X: a7 Q* Z0 a" ^" F
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
公仔箱論壇5 \6 y. K, C3 H; g( y
4晨練別太早公仔箱論壇% p/ x0 {& u, S/ o: w1 C
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H& W( B& O2 c
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，www.tvboxnow.com$ p8 w- J# t/ h. v$ s
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb9 y6 K( c, ?- Q" \: x( ^+ e  J
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb/ K' T* I! G& p" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |5 x& B2 D' A" ^$ F( A
建議
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；( ^2 }# S/ \3 K& L% Y) l
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]/ y* O6 g, P  l
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

5保證水充足
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，; \1 \8 }& M( r& O
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。

建議) |$ g! }& F4 y1 F6 M% n; Y' B  S7 k
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb9 K  B( ~& G( w

6房顫趕緊治公仔箱論壇6 F# X. F& V3 X
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。www.tvboxnow.com' N7 ^8 J5 \$ s- i) _
www.tvboxnow.com6 F' f) G4 ?# C# M: c; k* h- Z# R
建議
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvb now,tvbnow,bttvb4 \" B+ M7 ~  c1 c/ e; j' q3 t
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；& ]& {+ B# t) o& s/ D
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?% j% j( y+ v. n
/ T) R* t: ~6 M, \
7血糖別降太低
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。公仔箱論壇5 @$ @) J" i7 v$ ]" y$ s3 \
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：* s( d7 `; @! p/ `! F2 p
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N8 V" Z2 M! l: a/ }5 n! t1 {

建議
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；www.tvboxnow.com, N2 l( t) s' p9 }8 G5 U# W" S  ]
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。- ]$ r* o7 D. d5 ]3 O
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。www.tvboxnow.com  a1 X2 Q, }  }, @# g2 q
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇% l6 D, I$ w1 O; x6 I

同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)