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標題: [健康資訊] 6個癥狀提醒你該補眠了 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-17 09:35 AM 標題: 6個癥狀提醒你該補眠了

據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，www.tvboxnow.com( O& i: |0 z. H2 j' |$ ^# @
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！tvb now,tvbnow,bttvb+ P; \# `  X  {7 J, C$ P4 V# w, v

變得笨拙
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，3 B: l1 i9 m" f& a1 R# u( I
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，公仔箱論壇  |( i: R, O6 Y* M' c
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇; C. g6 V1 s4 j& M: \% \
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb/ P7 a6 {. z( ~: U: g% s
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb: r2 J& m2 S  M: d4 Q: H( M

更愛哭了
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……3 m/ c5 m( r1 j( ^
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。www.tvboxnow.com+ f* I4 s9 I) d3 G- V8 r* M
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，+ v% m1 Y" ?. S0 z, J
從而做出了最直接的反應。

易餓
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，公仔箱論壇: b8 ^+ k5 F  N' x, ?
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷www.tvboxnow.com4 m/ i% }2 H/ ~+ C3 C1 W+ z
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，www.tvboxnow.com* @# [7 V$ }  b8 z  R3 p( P
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q# y7 H. V% X: v5 g' B

注意力無法集中' P& D' |8 }, b2 k' E% ~7 x
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \0 V& |0 J6 I$ y0 D7 J
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。

記憶力下降
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，5 E3 I* w! V. Z( V' b; O
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb6 b: m; N& C1 t( t& j( D+ @( t) R
所以下次當你找不到你的鑰匙時，www.tvboxnow.com9 s8 i2 g7 I0 s3 d  u, h- b5 l
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。

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