公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [中國內地] 17日“入伏”：防暑避暑要隨時補水 [打印本頁]

作者: qqonqq 時間: 2016-7-17 10:33 AM 標題: 17日“入伏”：防暑避暑要隨時補水

7月17日電／7月17日將進入“三伏天”。今年“三伏天”共計40天。專家提醒，此時節要注意防暑、避暑，多吃苦味食物。 ; x: ^5 t- h% h# @& {
tvb now,tvbnow,bttvb0 [( `4 d: J# U9 J
　　傳統推算方法規定，夏至後的第三個庚日起為“初伏”，從夏至後的第四個庚日起為“中伏”，立秋後的第一個庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”。今年的“三伏天”，7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日交“末伏”，8月26日“出伏”。
公仔箱論壇1 n G4 c/ r+ s& C
　　“夏三伏，曬冒油。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艶玲說，三伏天，人體出汗多、消耗大，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑。 www.tvboxnow.com6 b9 h( M7 ~& f+ B4 N
www.tvboxnow.com/ {: }) z0 Q" y% g3 b
　　她建議，盡量避免在強烈陽光下特別是午後高溫時段進行戶外活動。如必須進行戶外工作或活動，要注意隨時補充水分，可多喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，同時採取防曬措施。公仔箱論壇7 ~5 } K! G9 X

　　在飲食調理上，她建議可多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿蔔葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。 , s3 a' b- g9 f. ?: x. U- ], l5 }
公仔箱論壇. \9 R; A! Y6 b) G$ x. u: O( T% Z
　　她說，夏季吃苦味食物，能清洩暑熱，增進食欲。但要適量，否則傷胃。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)