標題:
[健康資訊]
健走鞋有無氣墊非重點
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-3 08:21 AM
標題:
健走鞋有無氣墊非重點
一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
" O4 ~+ M( O F) O6 e" L6 g
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
/ n& Q4 X2 H1 k" [0 ?2 wtvb now,tvbnow,bttvb
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
! D: |& P N/ V! itvb now,tvbnow,bttvb
' p: G9 n* E( @. z4 m5 l
林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
" Z4 d+ N P+ l4 C: gwww.tvboxnow.com
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
5 j- k1 y/ O# z0 p! x' Q公仔箱論壇
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
/ I9 s, t. C, p- owww.tvboxnow.com
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
4 R" n; e7 n7 t; I/ h* kwww.tvboxnow.com
4 y" `0 |6 y2 V& t$ x' F
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
' V; t4 V' j& y0 A$ c f
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
5 q" v% F4 J$ l! _3 l7 `
% y7 `# F% l# _
公仔箱論壇6 k- ~' |7 Q, F5 Z) ?$ s
; L9 k6 h; Z* W {# U) K
tvb now,tvbnow,bttvb( B, m; g/ T$ g6 |: a- O& ?; `
公仔箱論壇$ t, O4 _4 b# M- S
/ K9 ?: \9 I" s# M8 A
www.tvboxnow.com& V" X: g# C N3 \
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
