標題:
[健康資訊]
健走鞋有無氣墊非重點
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-3 08:21 AM
標題:
健走鞋有無氣墊非重點
一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
2 e9 @% J j4 B- ~1 o& ~
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
# l' U& ~' y+ a1 P; J公仔箱論壇
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
. _6 q- }# |$ e公仔箱論壇
公仔箱論壇7 i/ }. I6 C' s' {2 ?' s1 h/ @, H
林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
( R6 ^. h# |7 d' C! s/ D
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
0 P+ v3 y& s* |! qwww.tvboxnow.com
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
+ z; X9 a# V3 O5 E2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
( m `- e8 c# \1 i7 C: F- [6 g
" I2 V7 O" [7 _) E5 i
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
8 y* s4 |0 [! z* \: h" d2 zwww.tvboxnow.com
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
公仔箱論壇( X& A# p0 ^# F. _7 U2 z
- u# J3 E2 u: e- q8 \) m
$ k/ Q/ e4 C0 b* n0 |
0 L( m* F" H M. L) c! Q- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e& Z2 N `, c4 {; U. G! ewww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com: t: k. n* y% k( C, V, c# L
0 [5 G: _3 t4 n% n4 z公仔箱論壇
9 [) r0 i0 i" [+ \公仔箱論壇
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
