標題:
[健康資訊]
常脹氣、放臭屁及便秘嗎？ 恐腸漏症候群上身
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-16 12:57 PM
標題:
常脹氣、放臭屁及便秘嗎？ 恐腸漏症候群上身
現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
3 s9 \" M. x l! s
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
) K: p. {; J& N: u. @9 K公仔箱論壇
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
公仔箱論壇 h3 y& B; D' h: ^
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
2 F& C' u; G; {: \0 Q" f+ |5 c
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
; a; s# [% b. O) z" h( ^; ^ n8 a公仔箱論壇
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
4 l: e, {, E8 d) ]+ ]www.tvboxnow.com
公仔箱論壇) L; f4 n& s6 R( t8 h6 L H3 n
均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
. q% c* |, a) j7 C9 rwww.tvboxnow.com
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
2 }8 f) `$ I. C* U1 B
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
+ E% K5 s% s0 R$ M; D; g- [) Y% q
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
tvb now,tvbnow,bttvb9 D" \# z8 f0 q* \$ h
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
. v5 ^# q; \. h$ N1 h, `
# y& H) ^9 J. V& N
多吃益生菌和高纖蔬果
1 L! ^; C7 `( c: q. Y `4 L" ^; J6 E5 N
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
www.tvboxnow.com( l' g; Y) i( t9 L' m/ r( o
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
