標題:
[健康資訊]
流汗耗心氣導致疲勞！中醫教你養心就不疲倦
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-18 01:09 PM
標題:
流汗耗心氣導致疲勞！中醫教你養心就不疲倦
夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。
8 i, \ R' m- w7 dtvb now,tvbnow,bttvb
8 d6 b8 G( L$ {5 {
在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤指出，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。佟彤指出，有時容易喘並不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責全身氧氣運輸，但肺的能量來自於心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。
- x+ A3 P6 x# ~4 w' K$ U+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 t8 q% a" n- @" g8 w) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因此，中醫提倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。
9 x8 s: W- C& p1 x% B9 N
$ K) M1 r5 n( F ~
另外，許多人都會在秋冬進補，但佟彤認為夏天的補養也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由於內裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過於滋膩的藥材補養，因此夏天進補更需慎選藥材。
" d+ r3 T6 ~" o2 m* |4 T( H" @
( b8 v/ W' a2 x6 b( @5 e# J `, Z
中醫認為，汗是虛的原因或結果，並可以分成氣虛和陰虛兩種：
# I; r6 ^5 z- z. F9 _, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ]1 p$ R4 v6 X+ w. z
氣虛
公仔箱論壇3 B6 e, D2 w" e& T" p
2 I8 M0 Y h, m. q
這類型的患者雖然容易出汗，但並不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。
g! R; ]9 Q: w' p F- j6 b, p' Y
- X2 [1 X N* t! j8 u: V
中醫師鄭秋霞指出，平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，並應保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。
( k/ o: t! L, U! ]8 e
www.tvboxnow.com- ~2 L! ]! u& Q, F
陰虛
tvb now,tvbnow,bttvb) f2 A5 T: X a5 y2 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @& S% y7 j) G% j$ m' f' w. h
陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，並常有四肢發熱、心煩口渴的症狀，通常體型偏瘦，並容易感覺身體燥熱。佟彤指出，這類人是陰氣不足，導致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導的散熱方式。
' o9 h$ r1 p1 O2 @4 E: } D8 Q
3 S* Q i1 B" q7 |7 W) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
佟彤建議，疲勞而有盜汗症狀的人，可以飲用「當歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。
9 r1 j( _6 z; M6 a/ |* {& k# U
z7 V G+ Z1 I/ s P
6 ~7 E+ q' o0 ^0 f. m h) x8 w
0 e6 d2 t" g I6 u7 D
$ R' W! k$ A( K6 ]/ @ k* c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @2 |- Z4 F7 ^0 n* z
. I% B! }% X* X X% i
公仔箱論壇7 Z F# C, U$ y: h$ t3 i
健康林昕潔整理
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
