喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。公仔箱論壇. l+ b8 v' S& V- _6 D
美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處， 3 a0 i' E6 C, {4 Ywww.tvboxnow.com就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用， $ C# [) D+ Y+ D4 z" F' |如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。. y2 Y ~. p. Z5 n
' y3 @+ A" X' f" f6 U `) _ btvb now,tvbnow,bttvb根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示， / y! L: w. c. g/ otvb now,tvbnow,bttvb人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高， # I0 k/ z" j- P. D公仔箱論壇不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。公仔箱論壇9 x" p) ?& U3 i/ \( U- R
Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感， 8 r, a! }4 [3 {! t/ x4 mwww.tvboxnow.com大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。1 u/ Y5 _# [+ g+ H, I
' I/ b. `$ u. F4 TSteven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外， ' D3 i [6 |0 K% }: @中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，www.tvboxnow.com+ }! X5 F4 b, Z0 P. c
建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，; a L, F1 ^/ _, G, A. N _" C+ l
往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。作者: krysyan 時間: 2016-8-20 05:30 PM
