標題:
[健康資訊]
月餅好肥 5撇步遠離「月餅臉」
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-8-31 03:49 PM
標題:
月餅好肥 5撇步遠離「月餅臉」
中秋節即將到來，民眾經常購買或贈送月餅表心意，但月餅所含的高油、高糖及高熱量，過量食用容易造成身體的負擔，過完一個節，可能會因此要減肥，常令民眾卻步，目前許多月餅使用如地瓜、香菇、台灣紅藜、鳳眼果、番茄等天然食材，利用食材本身的天然糖分增添美味，還可提供維生素、礦物質，更符合低碳原則，健康又少負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb" T% J* t0 Y- A: P0 K2 W
tvb now,tvbnow,bttvb+ ]) k' U1 i" `: M8 y3 |
米粉代麵粉 地瓜助消化
, c+ {7 g- p7 l4 z' A, v7 \
# D" f6 F9 y; ]
另外，以臺灣蓬萊米製成米粉可以取代麵粉，地瓜含膳食纖維可幫助消化，覆盆子除可提供維生素、礦物質外，酸甜味更增添多層次口感，衛生福利部國民健康署希望鼓勵業者製作健康的烘焙食品，將健康飲食的概念帶入烘焙產業界，促使產業健康化，在中秋來臨前，提供民眾5個聰明吃月餅小撇步，讓中秋節月餅應景又不傷身：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u7 a3 E U( m* E4 j
' @ e9 K" h) V ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1） 挑高纖 ／
3 I+ g: o( ?! ptvb now,tvbnow,bttvb
% d: W1 r- h5 g$ F) mtvb now,tvbnow,bttvb
許多健康月餅使用堅果種子、土鳳梨、柚子、地瓜、南瓜等高纖食材入餅，並利用食材本身的甜味來減少糖的使用。
tvb now,tvbnow,bttvb# S# F. q3 s4 L8 u
tvb now,tvbnow,bttvb# {( W6 `8 W- u' Q0 S' w) W
2） 挑低熱量 ／
: H, m7 x: c3 n1 qwww.tvboxnow.com
% Q8 L8 g* T. n; Z. O, H( xwww.tvboxnow.com
民眾選購時可以比較包裝上之食品標示，並盡量挑選熱量較低的月餅，另外，也可以選購份量較小的月餅，以避免一次吃下過多的熱量。
4 |% R2 F% T% ?2 }' Y* [6 O* e/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
* |4 z! p$ v$ C" B+ b
3） 減量與分享 ／
( l" d5 g& \! y {9 R公仔箱論壇
8 `$ w" T# n2 f& n2 X4 o
可將月餅切分為小塊與親友共享，或分多次食用，也建議勿把月餅當正餐。
公仔箱論壇9 U& N$ q1 b2 v4 h Q/ ^' L" }
" A( k! W f7 A0 ^! G1 s: g: ewww.tvboxnow.com
4） 搭配時令水果 ／
- s9 `) q) ^3 C% F7 G
tvb now,tvbnow,bttvb! ?# z6 I& }# ^2 N: V
搭配柚子、柿子、葡萄、火龍果等時令水果，增加膳食纖維攝取量，幫助腸胃道蠕動、增強免疫力、抗氧化力，促進健康。
( {" \5 K$ Q; C/ I% twww.tvboxnow.com
9 _& V, z3 R/ E9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
5） 搭配無糖茶水 ／
% S2 a5 Q8 B8 V3 A& {% s! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* N, ]1 p! j, F
吃月餅時，建議以無糖茶飲或白開水取代含糖飲料，避免過多的熱量攝取，且避免攝取過多糖對身體造成的危害。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
