「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外， ' }9 [. q, j: l mtvb now,tvbnow,bttvb由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，; G+ `! d' `7 w
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。www.tvboxnow.com# R1 w2 `8 b/ ?. O
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攝取優質蛋白質 對皮膚好處多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J1 u+ j- e: U a+ t/ p. s6 e$ _
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，tvb now,tvbnow,bttvb9 Q; u# C3 C- |9 q
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。 $ @9 i y# p( j* s) j9 p; vtvb now,tvbnow,bttvb常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生， 9 v, P8 f" @; i, M. d7 C公仔箱論壇此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。 " S. F9 O) @" J0 Bwww.tvboxnow.com% k, c/ t+ c2 e: x. [+ `: \
0 V, }5 p0 U0 l% D8 g S$ h. [% m) A公仔箱論壇避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維 ' l& a/ w! @9 C/ Zwww.tvboxnow.com蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，2 E# h/ r/ W$ {% o) e9 `2 Z; W& v
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s$ @! q5 T* M# ]% U
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。 . E1 Q+ r" a# e8 v6 z0 A' n% C- Wtvb now,tvbnow,bttvb- K7 B1 L2 _5 D* P5 D
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出， 2 @; t2 w" ^$ @2 d2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。 & m. h1 O0 W# ?8 I! R9 N& S' {- x4 Q: a8 d
/ q( Q" S7 d0 \' i2 ?tvb now,tvbnow,bttvb多運動保青春 1 Y) o/ ?' E2 Q* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品， J8 w0 n [( ^. J& ?- I
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。 1 k2 a& m9 o+ B) V5 t2 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G$ F: \0 a( z$ m. F5 N
`1 S) t+ I3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 \8 T8 I5 a0 ]- F: u . V) q8 q2 B z4 z8 e/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) C$ v5 U3 W# G. Dtvb now,tvbnow,bttvb " Z( U& u1 G. v. G) \: j5 c* ]" t/ Y2 y3 p
