標題:
[健康資訊]
忌吃6物 血壓維持好簡單
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-10-29 01:20 PM
標題:
忌吃6物 血壓維持好簡單
飲食療法最重要的就是要完全遵守「少鹽、均衡、限制熱量」這個原則，對於違背這個原則的許多食物，患者務必慎食，不可以因為一時饞嘴而放任，以致對病情產生不良影響。
$ f ?! o8 X9 V
www.tvboxnow.com" N$ _8 K3 ]( Q& b0 G" C
‧ 辛辣食物要少食 ／
' @# ^: I6 Z8 L; F
www.tvboxnow.com+ J2 Y) ^$ ^" Z, |8 W
高血壓患者要少吃辛辣食物，例如蔥、蒜、生薑、韭菜、辣椒、洋蔥等，尤其是辣椒更要忌食。同時，在烹飪的過程中也盡量少用或不用辛辣的調味料，例如芥末、桂皮、八角、花椒、胡椒等。
% }0 y5 V8 G' i6 i1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P& Z% j" u+ q$ ?tvb now,tvbnow,bttvb
因為無論辛辣的食物還是辛辣的調味料，都屬於熱性食物，一旦高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀時，再食用這些辛辣的食物和調味料，很容易進一步加重症狀，並抵消降壓藥物的藥效。
4 E: m# G" T# v r
公仔箱論壇0 _8 y8 q2 }: v; e) z
‧ 油膩食物要忌口 ／
* Z3 B5 X3 C% S# C" V K! B# j公仔箱論壇
% D- F+ I5 f7 r) o7 u$ ~www.tvboxnow.com
高血壓患者一定要約束自己的嘴。像油糕、油餅、油條、炸雞翅、炸薯條等油炸油煎的食物，雖然美味可口，但熱量高，脂肪含量高，食用後很容易附著在血管壁上，並在血管壁上沉積下來，時間一久，血液流動的空間就會減少，進而引起血管阻力增大，導致血壓升高。另外像紅燒肉、東坡肉、糕點甜食及動物內臟等，屬高脂、高糖、高膽固醇食物，容易讓人肥胖，使血壓、血脂和血糖增高，也要盡量不吃。
tvb now,tvbnow,bttvb2 f$ c" {, z. J+ k: y9 u
公仔箱論壇/ K7 o1 U R4 m' z" O) J- i
‧ 高鹽美食淺嚐即可 ／
tvb now,tvbnow,bttvb$ c+ g6 ]9 a( R8 E5 A* b7 i& @8 ?
% k+ \1 a7 q4 U: n8 E2 H
高鹽飲食會導致血壓升高，這已經是高血壓防治中的主要禁忌。食鹽的主要成分是氯化鈉，過量攝取鹽分會使人體中的鈉超標，造成體內的水和鈉滯留，導致血管的管腔變細，血管阻力增加，使得血壓上升。
; _3 z6 M( C' S5 I5 h" j6 Xwww.tvboxnow.com
* v" [: s) B& V
同時，體內積存過量的鈉還會增加腎臟負擔，造成排鈉障礙，並且還可能對抗降壓藥物的作用，影響降壓效果，所以，類似香腸、燻肉、鹹肉、火腿、罐頭等食物，雖然美味，但都要盡量少吃或是不吃。
# t7 `0 o9 _4 Y; M: O/ g- l8 L
. r5 u4 O- {* ^- `( B( D4 Z; k% ?www.tvboxnow.com
每日控制在6g食鹽的範圍
4 ` f4 L$ [# {; R5 r7 }公仔箱論壇
公仔箱論壇! c1 H9 M. a& K0 ]% ^. f1 _
每日在6g食鹽的範圍內，將食鹽分別放入各道菜餚中，結果可能是每一樣菜的味道都很淡，吃起來沒有味道，因此，在某一道菜中加入適量的鹽以增添美味，其他的菜中則減少鹽量或不放鹽，這樣既可以控制鹽分的攝取，又可以享受到可口的飯菜。
www.tvboxnow.com* Q. O$ D( ~0 K, ~% I, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^$ U( K' J5 O2 v2 `
6種高血壓患者忌口食材
* f0 l) A: X6 R+ }3 y3 Ctvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com2 I4 P1 U H& o6 f6 I$ B) s
1） 肥肉 ／
www.tvboxnow.com0 `3 s& e k* v' H- S- E0 r. \
7 h8 y$ b0 x* }1 b: ]5 V: \tvb now,tvbnow,bttvb
肥肉中含有大量脂肪，食用後脂質容易沉積於血管壁上，加重血管負擔，使血管硬化或變窄，引起血壓升高。
) G' R% w; F4 ]! [9 v2 L7 g: M. j公仔箱論壇
/ X- Y- Y' c7 b9 B2 x4 D4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2） 羊肉 ／
0 u, Y) E$ |0 C/ {# }+ v* B/ ^
- P- n1 {3 C# E5 y0 [. N: A
羊肉性熱，雖有祛寒作用，但高血壓患者不宜長期大量食用。
( a0 F+ z) g4 c+ w; n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j' ^! P7 n: x/ n
3） 速食食品 ／
tvb now,tvbnow,bttvb' M$ A; T% |4 C8 U2 t
www.tvboxnow.com, C6 u, Q: m( a) f9 k
速食食品中通常含有過高的脂肪，容易引起高血脂，加重血管的負擔，進而誘發高血壓。
/ O6 Q! l; j6 B0 |: p. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `6 }) O4 [% I1 f3 c
3） 濃茶 ／
- J( q- p& r0 M0 O8 e/ ltvb now,tvbnow,bttvb
( Y) v0 Q" V7 ~+ u+ H4 }, v0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
濃茶中的茶鹼含量高，容易使大腦興奮，引起不安、失眠、心悸等症狀，造成血壓升高。
. A' D0 [0 y& A% T; G; X/ w
5 O# Q) K4 J; F& f) Y" k( V; a公仔箱論壇
4） 酒 ／
5 x0 Y) N8 T- F. N/ r/ J' X3 s% n
0 Y; }+ ?1 U$ D5 P& R公仔箱論壇
飲酒會使心跳加快，血管收縮，血壓升高，還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁上，加速動脈硬化。所以，高血壓患者要忌酒。
公仔箱論壇3 f# H! n) p8 Q. k
& b, S* F, h# T8 |" ]0 O
5） 鹹鴨蛋 ／
6 ^# F7 z+ [, y* G0 M9 o
% w$ p: M: n! v' X& ^$ d5 e' h- ]
鹹鴨蛋屬於鹽醃類食品，含鹽量非常高，經常食用這類食品會攝取過量鈉。應盡量少吃，最好不吃。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
