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標題: [健康資訊] 忌吃6物　血壓維持好簡單 [打印本頁]
作者: firefox_firefox    時間: 2016-10-29 01:20 PM     標題: 忌吃6物　血壓維持好簡單

飲食療法最重要的就是要完全遵守「少鹽、均衡、限制熱量」這個原則，對於違背這個原則的許多食物，患者務必慎食，不可以因為一時饞嘴而放任，以致對病情產生不良影響。$ C7 U1 H6 ~/ Q1 L7 J6 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X* b9 s& S( i8 P- t: n0 P3 Y! I
‧　辛辣食物要少食 ／( O+ _: ^' C1 S2 D
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高血壓患者要少吃辛辣食物，例如蔥、蒜、生薑、韭菜、辣椒、洋蔥等，尤其是辣椒更要忌食。同時，在烹飪的過程中也盡量少用或不用辛辣的調味料，例如芥末、桂皮、八角、花椒、胡椒等。( ^4 ~% M2 ~) f$ I0 E. X) b$ V
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因為無論辛辣的食物還是辛辣的調味料，都屬於熱性食物，一旦高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀時，再食用這些辛辣的食物和調味料，很容易進一步加重症狀，並抵消降壓藥物的藥效。
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$ r; e& m7 j/ N7 t6 @+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧　油膩食物要忌口 ／
6 Q$ I' }* d4 L( ~1 a$ F6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c/ ~8 N& t; N+ htvb now,tvbnow,bttvb高血壓患者一定要約束自己的嘴。像油糕、油餅、油條、炸雞翅、炸薯條等油炸油煎的食物，雖然美味可口，但熱量高，脂肪含量高，食用後很容易附著在血管壁上，並在血管壁上沉積下來，時間一久，血液流動的空間就會減少，進而引起血管阻力增大，導致血壓升高。另外像紅燒肉、東坡肉、糕點甜食及動物內臟等，屬高脂、高糖、高膽固醇食物，容易讓人肥胖，使血壓、血脂和血糖增高，也要盡量不吃。" G$ l$ C0 ~8 |1 r) ^

+ h: u" ~# _. t' Y4 v+ fwww.tvboxnow.com‧　高鹽美食淺嚐即可 ／
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高鹽飲食會導致血壓升高，這已經是高血壓防治中的主要禁忌。食鹽的主要成分是氯化鈉，過量攝取鹽分會使人體中的鈉超標，造成體內的水和鈉滯留，導致血管的管腔變細，血管阻力增加，使得血壓上升。
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同時，體內積存過量的鈉還會增加腎臟負擔，造成排鈉障礙，並且還可能對抗降壓藥物的作用，影響降壓效果，所以，類似香腸、燻肉、鹹肉、火腿、罐頭等食物，雖然美味，但都要盡量少吃或是不吃。www.tvboxnow.com5 I, p0 X$ p2 y/ E2 z' A2 C4 s5 y* D

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5 s2 Z+ I4 q0 E' k* ^" x( R) ewww.tvboxnow.com每日在6g食鹽的範圍內，將食鹽分別放入各道菜餚中，結果可能是每一樣菜的味道都很淡，吃起來沒有味道，因此，在某一道菜中加入適量的鹽以增添美味，其他的菜中則減少鹽量或不放鹽，這樣既可以控制鹽分的攝取，又可以享受到可口的飯菜。: f6 P# e- q. h5 s/ k' N) U
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6種高血壓患者忌口食材www.tvboxnow.com% o6 b6 v' I' o6 m' x8 h
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1）　肥肉 ／www.tvboxnow.com. \' C3 G3 t- e- h+ R  w+ O
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肥肉中含有大量脂肪，食用後脂質容易沉積於血管壁上，加重血管負擔，使血管硬化或變窄，引起血壓升高。
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8 j" T- E: j) m  k2）　羊肉 ／
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羊肉性熱，雖有祛寒作用，但高血壓患者不宜長期大量食用。
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3）　速食食品 ／tvb now,tvbnow,bttvb3 H: I: P( j# m7 l  s' R- u: X6 N
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速食食品中通常含有過高的脂肪，容易引起高血脂，加重血管的負擔，進而誘發高血壓。公仔箱論壇8 j. }& o" k3 H/ Y
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3）　濃茶 ／公仔箱論壇+ P5 T) u6 N, g( W8 t6 w1 m
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濃茶中的茶鹼含量高，容易使大腦興奮，引起不安、失眠、心悸等症狀，造成血壓升高。4 L& t' R% \8 W/ P3 t& b. T+ Q

9 `5 e" R) I6 N  ?; T7 E. k) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）　酒 ／
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/ k; d. U9 w; R% ?www.tvboxnow.com飲酒會使心跳加快，血管收縮，血壓升高，還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁上，加速動脈硬化。所以，高血壓患者要忌酒。
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& L7 E* T8 T& Ztvb now,tvbnow,bttvb5）　鹹鴨蛋 ／
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0 m4 K  K8 `& U# O3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹鴨蛋屬於鹽醃類食品，含鹽量非常高，經常食用這類食品會攝取過量鈉。應盡量少吃，最好不吃。



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