標題:
[健康資訊]
葉黃素保護眼睛 天然食材取得
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-11-1 07:43 AM
標題:
葉黃素保護眼睛 天然食材取得
不少民眾喜歡買含葉黃素保健食品，眼科醫師呂大文說，葉黃素可補充視網膜色素層，降低有害光源傷害，可從天然食材取得，若要吃保健食品，應飯後吃。
5 u! q0 p- S5 L" j
( R. [% _ g. w; F$ g; x) t; D
衛生福利部食品藥物管理署公布市售葉黃素膠囊含量調查，13件產品有6件實際葉黃素含量低於標示，甚至有產品宣稱一顆含30毫克，實測只有0.1毫克，相差300倍，民眾可能花冤枉錢。
: Y3 P/ @2 Q; N ~$ G% W7 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F! r4 a% _4 p8 _5 z
三軍總醫院眼科部主任呂大文表示，葉黃素可以補充視網膜上的色素層，用來抵抗紫外線、藍光等有害光源，保護眼睛及黃斑部，且葉黃素有抗氧化作用，幫助對抗身體產生的自由基；不過，隨著老化，眼睛葉黃素含量會降低。
www.tvboxnow.com5 W0 s# o8 T; H6 v
: s6 Y" C. [% Z% m1 u! a
他說，如果民眾要補充葉黃素膠囊，因葉黃素是脂溶性維生素，飯後吃吸收效果最好，建議的劑量是一般人每天6到12毫克，如果已有黃斑部病變問題，一天最高可吃到30毫克。
( ]; V$ _* R, S, }: L+ q* _' T
2 ?" [2 u# K% x @& \, A. w% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷表示，民眾要從葉黃素產品標示中了解含量、選擇好的產品，可能沒有足夠資訊判斷，建議選擇信譽良好、可受信賴廠商。
. s# R0 k0 [4 s( n. j+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 C% Q; e' f' l; V0 q; F2 r
不過，她也說，應從天然
健康
食材攝取葉黃素，多吃黃色、紅色蔬果，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、甜椒，深綠色蔬菜如菠菜也有豐富葉黃素，每100公克菠菜就有12毫克葉黃素。
www.tvboxnow.com& m; f5 q4 F' j, z: o g- t
& b: {3 w2 m! y# L4 gwww.tvboxnow.com
每人每天應補充5份蔬果，均衡飲食，不過陳醒荷說，學生、上班族在飲食均衡上較缺乏，建議每天還是要吃到5份蔬果，且紅、橙、黃、綠、黑、白、紫等各色蔬果都要吃到，這樣就不用擔心維生素或葉黃素缺乏。
6 {9 W2 W9 `% `9 w/ r4 S6 D
www.tvboxnow.com) y# Y$ S3 l3 y
/ v ^# v6 F& G/ z* X
4 W8 z# e7 ~7 t% W; itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb3 u5 I# g% X _% s; j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t- A8 f" n. N" z
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
