標題: [健康資訊] 防泌尿道結石 飲食有原則 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-11-2 11:24 AM     標題: 防泌尿道結石 飲食有原則

人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。
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吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。
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8 a$ x/ |  w" A& N0 x補充足夠水分
6 c9 Q6 Y, M' F0 cwww.tvboxnow.com沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。
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2 ~. b8 V! i% F9 A# J攝取適量鈣質
3 |6 B. P* }! Awww.tvboxnow.com研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。公仔箱論壇2 m  R5 U" G. Y1 t1 [9 u8 r

7 K0 c& L* Y) _& F透過食物改變尿液酸鹼值
% _& k1 g* Z9 f4 ^& ?+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。公仔箱論壇5 f1 F/ i  k: F7 T/ p0 n1 F' r' g! ^
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少吃高草酸食物
9 ?+ \+ D7 U* R% d- utvb now,tvbnow,bttvb可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。tvb now,tvbnow,bttvb! N- g' o# B0 s& o  J$ M3 [2 _( o

+ D" A3 I  U! e4 K# I/ I公仔箱論壇避免攝取大量維生素C
1 S9 ^4 t  t6 P; O公仔箱論壇如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。        
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