標題:
[健康資訊]
保持足部溫暖 有效改善失眠
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-23 07:24 PM
標題:
保持足部溫暖 有效改善失眠
克服低體溫症最好的方法是什麼呢？就是不要暴飲暴食，一方面攝取適當的鹽分，一方面透過勤勞的運動緩解壓力，雖然實踐起來不是這麼容易，也有在獨自一人的時間裡，提升體溫的方法，在清晨或晚上時間，勤勞實踐的話，在不怎麼能幫助健康又忙碌的生活裡，多多少少也能夠使血液和血管維持某種程度的健康。
公仔箱論壇3 m9 O0 h2 @ d7 \7 ]5 a0 ]
' W, c* U1 o" I5 G) rwww.tvboxnow.com
1） 泡腳和半身浴／
! i6 I5 Z2 X# |- J) w- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X! r9 z0 }* n
讓我們來使泡腳生活化吧！泡腳可以讓第2個心臟──腳變得溫暖，是讓全身血流良好的方法之一，在腳底有個降壓點（後湧泉穴的位置透過腳踝中心的垂直線相逢的點，位在後腳跟1/3的支點上）和失眠點（湧泉穴的位置透過腳底的中央線和腳踝中性點的垂直線相逢點，位在腳底1/3的支點上）當然也是對應各種器官的反應點。
tvb now,tvbnow,bttvb( w0 g0 E" ~0 s' J+ C' |
: ]0 y! Y* n( [, p" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腳部溫暖的話，頭部的熱會相反地往下流，這能幫助焦躁、不安、失眠症、肩膀痠痛、高血壓、腦中風、心肌梗塞的預防和改善。它們也能促使腎臟的血流良好、促進排尿，讓浮腫消失，因為能夠促進血液循環，所以能讓整體的體溫上升。
1 y4 X9 u3 f) ]3 N1 N$ X. x" K1 q3 G$ uwww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb2 V2 H9 l; h+ ]3 Q r6 t: M g
2） 艾草／
tvb now,tvbnow,bttvb! _0 }; _; T3 I) L' e, s& `8 n. V
: i- {/ Y: x( f" G" {% l
艾草能使體溫升高、治療低體溫症，且能消除寒氣、幫助血液循環，藉由艾草可以增進身體的熱度，使自然治癒能力上升，緩和肌肉的緊張感、消除精神上的壓力、促進血液循環、消除瘀血，能使血管健康起來。
www.tvboxnow.com# ]5 R2 Q2 O" w6 c" C! @
. w. a* W2 B4 W1 b6 G公仔箱論壇
艾草一個星期定期做1次以上，在提高深部體溫上頗具效果，我將會在以下來說明，榮獲諾貝爾醫學獎得主的UCLA大學伊格納羅博士（Louis lgnarro，Ph.D），是如何強調人體溫度上升的重要性。
( Z# G. d) e' `+ s; q1 T
公仔箱論壇# g! ]" V3 X5 r) o
溫度上升1度Ｃ 可修復傷口
( S: e9 z! ?, D' S5 K4 }
8 U2 d4 _5 A% Q9 L' A. ~1 a! q2 k
「深部溫度上升0.5度的話，便能在血管內進行一氧化氮的作用，毛細管擴張之後能使血液的流動活化，解毒作用將能良好地進行，還能緩和血糖、血壓及高血脂症。」
www.tvboxnow.com" X& `" X! M7 F6 M& v- h' S/ i1 X6 u
tvb now,tvbnow,bttvb7 @4 t/ z) v, \5 N; t) K
日本溫泉協會發表了以下聲明：「深部溫度上升1度Ｃ的話，就能夠分泌熱休克蛋白質HSP（Heat Shock Proteins），可以修復毛細血管、遺傳因子、傷口，也能夠生成肌蛋白變得活化，引起解毒功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f+ d- J: q' Q, H' K' t. Z
M/ z) |& k6 M9 D* y2 C/ q
3） 按摩、生薑茶／
. q8 J, j' K. X/ k- M5 pwww.tvboxnow.com
9 `7 A' L( `4 R" Z- k. X
與其喝水不如喝溫水，或是會使身體變得溫暖的生薑茶或生薑紅茶也很好，生薑紅茶是在熱紅茶裡面放入生薑或是倒入薑汁，依照個人口味酌量放入有機紅糖，加到有些甜味就能飲用。
) ?6 V6 ~/ V. o, |3 ^0 ?
按摩能使氣血流動活化，且對減緩肌肉的緊張、消除壓力也很好，能刺激皮膚而促進血液循環，克服低體溫症和提高人體深部溫度，這些不只是單純讓身體變得舒服而已，它能維持乾淨的血液以及健康的血管，對找回身體整體健康來說，是一件很重要的事。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
