% y2 h: Y0 p: B! n! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C可溶解在水中，它對亞硝酸鹽的還原非常有幫助，其實專家非常推薦台灣的土芭樂，一顆土芭樂所含的維生素C接近大概150毫克，已經超過人體一天所需的攝取量，甚至有的更高，所以芭樂的還原效果是非常好的，除此之外，柳丁、柑橘類的維生素C，還有木瓜、小番茄等，維生素C的含量都很豐富。 + m1 I- X9 b% J$ F8 I9 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 p9 P. g/ N# H A) a) ~
2） 維生素E ／( V8 t; p0 Q' ?: ]4 W8 l. p0 v
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維生素E可溶解在脂肪，常見的維生素E成分就是橄欖油，除了橄欖油之外，堅果所含有的維生素E也很高，所以衛生署建議，每日應攝取一份堅果才健康。 6 `) F& ?( a! |www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com, C4 _) t! e) @; w' }! o
3） 好的蛋白質 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l" Z$ [1 w. Y8 `( w0 w H
8 W. z2 j4 t/ |+ k2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好的蛋白質指的是一般的魚肉、瘦豬肉和雞肉，重點是在「瘦肉」，主要是要攝取由三個不同胺基酸──甘胺酸、谷胺酸及半胱胺酸所組成的「谷胱甘肽」成分。 # l# V) r/ s6 Z$ f" d) u c) |www.tvboxnow.com O' u0 M) G4 _6 J4） 硫辛酸 ／ & T3 y" c: t% bwww.tvboxnow.com; y9 H8 n5 A8 c q
硫辛酸就是所謂的辛香料，像是蔥、薑、蒜，還有洋蔥等等，但是這些食材生食比較好，可是如果有些人胃不好容易脹氣的話，可以使用微波爐稍微加熱一下，這樣硫辛酸的流失度就不會比煮熟的還來得嚴重，另外，綠色花椰菜內也含有此物質。tvb now,tvbnow,bttvb( I9 [- W z; j0 u k; A
