過度放縱吃喝購物或致焦慮宜尋協助 節日抑鬱勿強撐傾訴大哭可疏導 + m# P( w+ E. e M) _( S9 h( ~ _2 ? ' ^' D& m. ~9 l3 O2 w. P' U$ P6 T[attach]3536193[/attach]www.tvboxnow.com; x% L; Q3 _7 f; P" s
8 z( Z% E/ F5 r遇上聖誕新年普天同慶的節日，與親友開心度過似乎是最好的選擇，但也有人會出現節日及節日後抑鬱及焦慮症，在笑臉背後或隱藏令人喘不過氣的壓力，這種壓力不會因節日來到而消失，應適當地宣洩排解。公仔箱論壇# b3 t( T% I6 Y
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佳節本應是慶祝同歡的時候，但並非所有人都受到快樂氣氛薰陶。YorkRegion.com報道指出，全國精神病研究聯盟醫護總監德克禾夫醫生（KenDuckworth）稱，很多人以為節日只會為每個人增添歡樂與輕鬆心情，但現實中每個人面對不同的家庭問題，這些問題不會因節日來到而消失，甚至可能因此愉快氛圍，反而更顯抑鬱。tvb now,tvbnow,bttvb+ T. s7 {4 p8 T/ r9 `# w7 s
, e) A' B, J4 k8 d7 ^tvb now,tvbnow,bttvb他指出節日帶給人焦慮與抑鬱的原因，可以是來自開派對的食物與節目該如何安排、買甚麼禮物與友人交換的壓力，同時如近期有至親離世的人士，其節日抑鬱情況或更是嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb# B, _( t( `# _( s% w3 p* o; H
www.tvboxnow.com. O0 Z9 x4 s" F9 l) a& z3 c 隨遇而安更感輕鬆 ' W- I5 C8 j+ m% s# Q+ ]( Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 ~) V8 M: v, ^. W$ Y8 T
他奉勸若不幸有至親近期過世的人，佳節倍思親而不開心是正常反應，若面對上述情況，不要在人面前強裝高興，適當的情緒宣洩能起疏導作用，想大哭時盡情大哭，也找好友或其他親人傾吐心事。 & e" T8 E' [( b4 M; X( `: r/ i+ E 8 z2 g5 O* C' z* B& xwww.tvboxnow.com若因一個人度過節日感到孤單，其實可以化被動為主動與人接觸，例如到慈善機構做義工，或參與社區主辦的聖誕慶祝活動，擴展生活圈子。 ! A0 I" `2 v% _# Uwww.tvboxnow.com公仔箱論壇& Q: K. H; @2 i g) J
當家人或朋友間舉行聖誕派對及聚會，因為客觀環境的改變，或許發現在很多方面與自己所期待的有落差，不能將自己的一套加諸於其他人身上，也不應打算去改變他人遷就自己，放下執隨遇而安，是放輕鬆的一個好途徑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i, m/ [; \' Z: [: H ?: U
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不少人會趁節日期間放縱一下自己，如盡情吃喝及購物，但過後見到自己體重增加，與信用卡月結單找數金額時，就感到無比後悔與焦慮，這些焦慮有機會持續一段長時間，要減輕焦慮程度就是回復正常生活，不要被負面情緒影響睡眠質素，深信凡事都會有解決方法，或考慮尋求專業人士幫助。作者: serrurier 時間: 2016-12-25 10:05 PM
交換禮物比較價值徒添壓力公仔箱論壇/ l& T% V9 F0 q
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' V# ?' j! k7 p; O2 d 宜為禮物價值設上限公仔箱論壇9 ?* X1 a/ N& K! d
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談到佳節當前，不少市民受周遭氣氛影響下，盡情購買聖誕禮物與吃喝玩樂，她指現今聖誕節成為一種市場推廣策略，令不少市民很自然地買多了吃多了，當節日過去，或會對類近購物狂的行為感到悔咎及擔憂，黃曉瑩認為有此感覺是一個警號，告知其可能有購物或飲食失控的癮癖，若能認真面對及想方法解決，有此內疚感其實是有好處的。; J" ?# y3 q1 H$ N$ ?6 C
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如果節日抑鬱來自情緒問題，即使圍繞着親朋很熱鬧，反而愈會感到孤寂，在此情況下其或較需要獨處的空間，因為愈多人的開心關懷，反而會令倍增「裝開心」的壓力。) D {7 F! Y4 _$ p" D
' N D0 U6 x* D1 m0 d* H+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃曉瑩說聖誕派對及交換禮物，原意是藉此互相祝福，但當本意被扭曲後，交換禮物容易變成友儕間比較的「格鬥場」，這種壓力除來自自己內心，也為他人製造壓力。2 d' A! f. }* C4 P' n
