標題: [美洲] 過度放縱吃喝購物 或致焦慮宜尋協助 節日抑鬱勿強撐 傾訴大哭可疏導 [打印本頁]

---

作者: serrurier    時間: 2016-12-25 10:04 PM     標題: 過度放縱吃喝購物 或致焦慮宜尋協助 節日抑鬱勿強撐 傾訴大哭可疏導

過度放縱吃喝購物或致焦慮宜尋協助  節日抑鬱勿強撐傾訴大哭可疏導
+ j: o; V$ C( `/ k
1 ^7 A. s% P3 a3 z2 ^' C[attach]3536193[/attach]
" k1 Q* c. x7 `. t$ A
8 @1 @! j( O+ G5 b* g8 ntvb now,tvbnow,bttvb遇上聖誕新年普天同慶的節日，與親友開心度過似乎是最好的選擇，但也有人會出現節日及節日後抑鬱及焦慮症，在笑臉背後或隱藏令人喘不過氣的壓力，這種壓力不會因節日來到而消失，應適當地宣洩排解。
( d' V: k# V1 }* d1 N' g3 L( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L8 G$ M7 H( R: U% H: X: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佳節本應是慶祝同歡的時候，但並非所有人都受到快樂氣氛薰陶。YorkRegion.com報道指出，全國精神病研究聯盟醫護總監德克禾夫醫生（KenDuckworth）稱，很多人以為節日只會為每個人增添歡樂與輕鬆心情，但現實中每個人面對不同的家庭問題，這些問題不會因節日來到而消失，甚至可能因此愉快氛圍，反而更顯抑鬱。
" x' X6 ?; J+ s0 u9 _www.tvboxnow.com
/ w7 @% m3 H8 c2 k他指出節日帶給人焦慮與抑鬱的原因，可以是來自開派對的食物與節目該如何安排、買甚麼禮物與友人交換的壓力，同時如近期有至親離世的人士，其節日抑鬱情況或更是嚴重。/ E7 Y( l, z9 r0 w9 {8 {9 |4 C
www.tvboxnow.com& R) Z9 r! z+ X1 u2 ~* E# M8 P
隨遇而安更感輕鬆
6 K: n7 a6 k; Q: hwww.tvboxnow.com* v; {+ c, E& h4 v( q
他奉勸若不幸有至親近期過世的人，佳節倍思親而不開心是正常反應，若面對上述情況，不要在人面前強裝高興，適當的情緒宣洩能起疏導作用，想大哭時盡情大哭，也找好友或其他親人傾吐心事。
7 z. {$ Z# n9 f- l6 j# O- I& ?% c公仔箱論壇
) G8 l  B$ g" z! {- ?+ s若因一個人度過節日感到孤單，其實可以化被動為主動與人接觸，例如到慈善機構做義工，或參與社區主辦的聖誕慶祝活動，擴展生活圈子。
* |6 ]+ F2 i& s. f; i# E
* x! W0 R+ B) L$ U4 ?" B( {公仔箱論壇當家人或朋友間舉行聖誕派對及聚會，因為客觀環境的改變，或許發現在很多方面與自己所期待的有落差，不能將自己的一套加諸於其他人身上，也不應打算去改變他人遷就自己，放下執隨遇而安，是放輕鬆的一個好途徑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P8 [' c- I* U7 p

8 {: h# [! T) l8 N' t2 k公仔箱論壇不少人會趁節日期間放縱一下自己，如盡情吃喝及購物，但過後見到自己體重增加，與信用卡月結單找數金額時，就感到無比後悔與焦慮，這些焦慮有機會持續一段長時間，要減輕焦慮程度就是回復正常生活，不要被負面情緒影響睡眠質素，深信凡事都會有解決方法，或考慮尋求專業人士幫助。

---

作者: serrurier    時間: 2016-12-25 10:05 PM

交換禮物比較價值徒添壓力www.tvboxnow.com" d* z8 y4 {9 R& `4 Q/ N0 S$ Y

3 ~, X9 u7 f$ d! E" Uwww.tvboxnow.com[attach]3536195[/attach]
. E+ G! X. j9 A* w: J6 _6 Cwww.tvboxnow.com. q% F/ k; I: N2 X7 v
家和專業輔導中心行政總監黃曉瑩稱，節日焦慮及抑鬱問題，在任何節日都會發生，很多時是出於個人情緒反應，與其是自己及社交圈子相互比較，不如重返聖誕初衷，捐款慈善機構，施比受更有福。* U! b; l7 z$ p) Z

" X& d; Q  a  V: S  k3 A- o公仔箱論壇宜為禮物價值設上限www.tvboxnow.com5 C. p' f( A! S8 S7 `
) q, n$ }+ n  s$ E
談到佳節當前，不少市民受周遭氣氛影響下，盡情購買聖誕禮物與吃喝玩樂，她指現今聖誕節成為一種市場推廣策略，令不少市民很自然地買多了吃多了，當節日過去，或會對類近購物狂的行為感到悔咎及擔憂，黃曉瑩認為有此感覺是一個警號，告知其可能有購物或飲食失控的癮癖，若能認真面對及想方法解決，有此內疚感其實是有好處的。
* U7 X& D8 T. h
8 N3 e6 l8 c  `$ {6 D如果節日抑鬱來自情緒問題，即使圍繞着親朋很熱鬧，反而愈會感到孤寂，在此情況下其或較需要獨處的空間，因為愈多人的開心關懷，反而會令倍增「裝開心」的壓力。
, P- A5 H2 E' \0 s5 v" Q+ @; p
- o0 b3 A3 V2 stvb now,tvbnow,bttvb黃曉瑩說聖誕派對及交換禮物，原意是藉此互相祝福，但當本意被扭曲後，交換禮物容易變成友儕間比較的「格鬥場」，這種壓力除來自自己內心，也為他人製造壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u/ Q/ [+ x3 x2 R. [3 ?
公仔箱論壇% i. ~3 i+ |/ Y! L/ Y, i
她建議派對交換禮物前應為禮物價值設有上限，甚至可以重回聖誕節的初衷，向社會上弱勢社群提供援助，「施比受更有福」，考慮將交換禮物的金額捐獻予慈善團體，消弭此方面壓力之餘，也令節日變得更有意義。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0