: U) `; n6 G/ R4 K9 p: T公仔箱論壇透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。 # O7 n/ N6 M% n5 V公仔箱論壇 . V) l/ Y. w1 L8 ^( j/ W$ Lwww.tvboxnow.com淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒 www.tvboxnow.com0 S8 t5 \" c' N
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早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。 * ?. v; B; r* \/ X3 fwww.tvboxnow.com5 L2 s# ]" F! y# P
活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。 www.tvboxnow.com4 Z" \2 a7 S# ]7 \8 v7 w h
9 o! K6 [, U, I2 j0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《溫開水瘦身法這樣做》 公仔箱論壇! c7 l& P0 _1 D H' @
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一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。 tvb now,tvbnow,bttvb( N: O. k2 Y. i- K$ E$ t
) }9 c/ l+ f9 c. o6 P% i3 g人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。7 D. B- U% s/ h! P8 j8 S+ o
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健康／張維庭編譯
