標題:
[健康資訊]
超簡單溫開水瘦身法！每天這4時間喝，代謝增12％
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-12-31 03:09 AM
標題:
超簡單溫開水瘦身法！每天這4時間喝，代謝增12％
氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水
瘦身
法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，
日本
童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！
5 Z6 h% n# f7 P6 |6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇% y% I. Y4 W/ r Y7 x. M4 K( {' y
溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
p6 x: }' w# ~0 Q: m* t$ ~+ O
% t1 B5 l9 i" n! q4 e& @
雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的
活動
，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q: ?+ {% |0 Z! W( Q* E
3 ?/ q+ I& @* k" [
透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。
6 x; L5 K( V f2 q公仔箱論壇
- a* I1 B3 I2 y; b- }
淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒
公仔箱論壇2 |2 b6 n3 E: E. q/ T
; Y" B( O5 K# M9 J% l& V% B( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。
8 b5 z* M0 |; k! o* _7 Z: zwww.tvboxnow.com
3 w; K4 _" L/ d( T+ K% C ?, x( k公仔箱論壇
活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
! [$ Y2 f& P+ O( I+ I) I( o
6 \1 { V9 Z4 }www.tvboxnow.com
《溫開水瘦身法這樣做》
d4 V" d% ~9 [6 }0 a n( G/ ]
# \; z! i* T. j- R
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
www.tvboxnow.com0 I2 u, o2 q E! q
% N7 M' u/ z" ~, i
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。
3 S+ A+ l/ b) @0 O* {: b
. |3 Y+ U4 o+ z6 U8 \www.tvboxnow.com
5 {! a/ ~4 p& U% M) T; l' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _+ B- d2 t; f% V& X3 r, A
' n0 M' G; o8 C/ r @4 Stvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com& u* G1 \; T1 x/ s( `; n
2 H+ [$ y/ L, y0 S0 E; C' s
: n- I B1 n7 E, }& U) B
健康
／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
