公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 消水腫排脂肪！吳明珠獨門配方：來杯減脂洛神茶飲 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-1-5 06:50 AM 標題: 消水腫排脂肪！吳明珠獨門配方：來杯減脂洛神茶飲

年末的各個節日、日漸轉冷的天氣，各種大魚大肉、高熱量的食物一餐接著一餐吃，加上脂肪合成的速度比平常還快，難怪大家都說冬天是最容易變胖的季節！究竟該怎麼做，才能瘦瘦過冬呢？吳明珠中醫師認為，除了控制熱量攝取之外，多吃能夠暖身、發汗的食物，以及低熱量的芹菜、蘋果等蔬果，再泡杯暖暖的「洛神桑葉茶」，並避開生冷性寒的食物，就能提高代謝、防止「冬季胖」找上門！ + N1 h0 N( V4 S3 h9 ~( @* J0 r

許多人都覺得冬天特別容易發胖，而這跟冷天愛吃東西也特別有關。吳明珠中醫師指出，天氣越冷，人體需要的熱量就會越多，加上運動量減少，不知不覺體內就囤積了大量的脂肪。此外，也有研究指出，冬天時人體合成脂肪的速度比平常快2~4倍，但分解速度卻減少10%。如此一來，脂肪存的多、用的少，自然容易胖！

中醫推薦：冷天必吃5類食材 tvb now,tvbnow,bttvb9 s  l- l  G% M& V: e* ?
公仔箱論壇- R8 m" Y" b; E0 \
因此，想要解決冬季胖的問題，就要從控制熱量攝取、維持健康飲食習慣著手。而中醫師也推薦了一些冬天必吃的減肥食材，包括：

生薑：能夠在體內產生溫熱感、活化血液循環。 4 L# d$ B% |! K  T
www.tvboxnow.com! E! |- `& |+ N# f
芹菜：消化芹菜所需要消耗的能量，比芹菜本身的熱量還高，是有助減肥的「負卡食品」。此外，芹菜的纖維素非常豐富，能夠排除體內的油脂、垃圾，清腸瘦身。 & |7 ~3 r1 e0 _! L$ ]' n
www.tvboxnow.com6 a4 R; y5 f" D! j+ U
蘋果：大量的維生素，有助消化、吸收，避免多餘的熱量囤積成脂肪，且蘋果能夠產生明顯的飽腹感，避免吃太多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^* G+ s% D" r( Z* n. u* L

胡蘿蔔：胡蘿蔔的熱量不到米飯的1/15，更有豐富的纖維能提高新陳代謝、幫助自然減重，而且生吃、熟食都很適合。

冬瓜：中醫認為，冬瓜能夠利尿、止咳化痰、清熱解毒，其中並含有能夠促代謝、燃燒脂肪的丙醇二酸和葫蘆巴鹼，且無脂肪、含鈉量極低，能夠幫助快速減重。   u" v1 M- H& D/ r
8 v4 C3 G  t  R3 g& Q$ Q  s
「洛神桑葉茶」消水腫排脂肪，少吃生冷食物避免浮腫肥胖公仔箱論壇! M  r( T+ c2 K6 k  N

另外，吳明珠中醫師也推薦，將洛神花3朵、桑葉3錢丶決明子3錢洗淨，放入杯中並加入500毫升的開水沖泡，再加入檸檬片泡成一杯暖暖的「洛神桑葉茶」，也能夠幫助減肥。其中的洛神花具有利尿、消浮腫的作用，並能促進膽汁分泌、有助分解脂肪；決明子能夠潤腸、利便；桑葉則是促進澱粉代謝的良藥。
www.tvboxnow.com% m" p% G% m4 e' |( h
而想要減少肥胖問題，除了避免高熱量的食物之外，也要避開冰冷、寒性的食物，因為這類食物會使代謝功能降低，還容易導致脹氣、便秘、小腹凸、浮腫等問題。所以，不想冬季胖上身的人，就快快放下冷飲、冰品，改吃低熱量的蔬果、和暖身的辛香蔬菜吧！

公仔箱論壇: O; M8 A/ d' T8 d1 v, e$ F& N
tvb now,tvbnow,bttvb5 R& \! E# h0 f0 ~
, J/ Y3 {+ w. e. P2 n/ j

健康  林昕潔編輯

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)