( e3 {/ c: `, f Q6 r: w! w國內外的許多研究與實例證實，透過運動、學習、社交、地中海式飲食，可以有效預防及延緩失智症。特別是高血壓、高膽固醇、第二型糖尿病、肥胖、憂鬱與腦傷的朋友，更要積極進行「自我管理」，未來才不會失智上身。公仔箱論壇3 g j' |- y+ v
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自我管理，便是面對自己長期的健康狀況來管理生活、制定計畫，透過不同的方法刺激大腦，改變日常生活習慣，以預防及減緩退化的速度，這即為自我管理的重要與精隨。www.tvboxnow.com8 l9 a, ~. _# _
/ u/ ?+ j# }* Y O- B+ P希望大家用正面的心態面對失智症、走出人群，有更多社交運動。公仔箱論壇 l! W' j5 O3 i [- ~; a
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失智症是現今全球重要的公共衛生重要的課題，但失智症並非是正常老化的一部分，透過自我管理，像是保持積極正面的心態、多參加社區活動、採地中海飲食型態(多量的蔬果、榖類、橄欖油，適量魚肉及海鮮，愉快放鬆的飲食氣氛)及控制自身血壓、血糖、血脂等方法，民眾若能落實在生活中，便可以延緩及降低罹患失智症的機率。 - u& Y& H" E4 W) K$ b4 L% Ctvb now,tvbnow,bttvb : _& A5 m' O* v: @" ctvb now,tvbnow,bttvb . n, }& C( d. q- R! ]tvb now,tvbnow,bttvb 9 [- W( W4 t+ a. G3 l公仔箱論壇" T) F+ u- P9 j$ S5 L6 e
