8 C9 N4 n8 V6 _) {2 b公仔箱論壇專家:適時調節步速助散熱& [4 I N9 v$ C9 v
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浸會大學體育學系副教授雷雄德表示,昨早天氣較熱,令跑手參賽時較吃力。他解釋,業餘跑手的身體未必能夠按比賽環境快速調節體溫,不少跑手急於做出個人最快時間,或在比賽氣氛高漲下容易「跑太盡」而不自知,體溫急升而身體未能及時散熱,便會出現頭暈、抽筋等虛脫現象。www.tvboxnow.com9 A$ F l) D R8 b
! ~* ~; E6 O' O& {6 s雷雄德建議跑手參賽期間要留意身體情况,有需要時調節步速,讓身體有足夠時間散熱,賽前亦需有足夠訓練;參加10公里賽事的跑手最少要訓練3個月,參加半馬或更長賽事更需半年或以上訓練,若訓練不足,跑手有可能嚴重受傷,甚至有猝死風險。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M& }3 C, f+ f3 \& E