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標題: 越來越不想愛愛？　「9大壞習慣」害的...你也中槍了？ [打印本頁]

作者: qqonqq 時間: 2017-1-12 08:02 AM 標題: 越來越不想愛愛？　「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。

隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？5 M! T3 M+ ], J, v; \6 [
1.睡眠不足; E* s) @9 L& M$ K/ p3 j; v+ ^0 @
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。tvb now,tvbnow,bttvb8 `: D) g, q0 r

美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I/ k: p. q4 ^7 o$ W
2. 忽視健身
有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。

博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。0 h, b8 k& D( ~& M/ V- C$ J
3.把工作帶到臥室- s: u$ }% G+ w8 w- p
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。7 ^0 R. r2 }, @% W
4.缺乏某種營養
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。

▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。

5.愛吃脹氣食物+ v$ z: R" @% a( c
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。5 y& V) X4 `' F3 p: @

建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l+ v8 A4 u3 C( M; V& r
6.飲酒過量
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。) J5 W+ T; K2 }" E9 [  G
7.吸菸公仔箱論壇# C$ K, _( T3 b  l/ u
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。公仔箱論壇8 s4 z, o$ V  \; `6 y" d
8.服用某些藥物
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
9.羞於自慰" i5 a) |  h$ I
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。8 N$ B9 F% y/ x5 G) p

▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。公仔箱論壇4 h7 j' Z/ e$ b. \1 }# N
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