標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb) Z& f  k& s1 p7 `* {
tvb now,tvbnow,bttvb9 N' A; {  y9 ~: K
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
) r- J% B& p+ l7 ~0 O/ R+ Q" B" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^7 S0 B" P- d) Y, Z2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳底按摩
, Z- T. x' E0 G5 t& V7 @( m0 Z' G公仔箱論壇
+ e2 V/ U5 Z$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
6 R6 R' d. o  _" l; |% v( ^5 o' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
6 x2 x$ V. k8 f+ M公仔箱論壇
) q: ?7 ~4 t7 F6 p/ |$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 ^, b1 C% P3 O0 {, u7 Z# ]/ `
tvb now,tvbnow,bttvb- I" [& Q9 l0 o! [: J; P4 W9 X
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
5 M4 y/ y7 L7 [1 [
# r: U, `5 X) T- Ywww.tvboxnow.com. T* e1 j7 Z7 L6 E$ q$ E3 `+ O
tvb now,tvbnow,bttvb! L) T/ n1 l8 ?6 A
雙手握住腳底，由內向外同時推開。
" o$ z! g" ~2 A: g  l- E- Ntvb now,tvbnow,bttvb0 o. |/ L1 H- A: s
後腳跟按摩
/ ~9 F1 w8 d) y* v公仔箱論壇公仔箱論壇$ I" Z% i" z4 V2 r

0 l2 i8 M  G# X2 G2 b* ]5 S% c6 B# A公仔箱論壇
4 X3 j- `$ t2 y. K, c0 L1 R: n, utvb now,tvbnow,bttvb使用拇指輕推握住的後腳跟。
5 B9 |; P/ g  {! f
: Y) {* e) |% k2 V& T! C$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( M3 R" b8 _2 w9 b

* b$ y0 c7 f9 ?1 F  z; q( Y# stvb now,tvbnow,bttvb將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
! E6 P4 E' q2 ]5 u" E1 b& itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. n, z9 M  j6 }" a/ ^3 u+ ~
4 ]6 {/ y; a2 V7 |5 Q4 j+ _
, o$ K1 J6 @! {4 u9 |& \
以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _! L6 B( d/ P

+ a$ \9 T4 B2 n  ?, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳踝按摩
( h6 G' ~) j" |" g' p公仔箱論壇公仔箱論壇; k8 }) q  L  Z5 S& i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c" v, |, O# V% B+ C' y0 E# g9 U/ l
用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 www.tvboxnow.com. f  |3 G9 e8 Q0 l
www.tvboxnow.com% j0 ~/ `1 b, f" |; y- m
小腿正面按摩
7 @1 Z. Q/ l" ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 ^0 y; r; g+ c& s
# K4 I3 Q/ m0 G) ]! J

" T. d+ {. _) ?, m4 l$ B" pwww.tvboxnow.com從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
( ?9 T1 i- J  `8 U4 K/ F6 v: ~公仔箱論壇/ n4 x* d9 W7 q! Y
小腿外側按摩   j8 h3 x. {0 x
" }+ d7 J( ]1 ]4 {

! w0 x% X: |3 y6 y; B  x) ?) N1 m- f; U2 }9 Y
手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
& I. ^) @7 _) ~9 t% ^' d% I( G! y# S7 w" N2 g
小腿內側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z$ M2 g) F+ H

8 f% J! n, t0 {5 {/ t4 Xwww.tvboxnow.com; z) d" v+ B/ ^6 v

: B3 q6 ^& G  f1 n$ [& `# U公仔箱論壇使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
5 w/ l0 ^2 B# c# R! Ftvb now,tvbnow,bttvb0 p) _+ F% o3 X" E# j& w
大腿按摩
/ q; a2 ]$ E3 J, x8 N
; A# q) i7 I$ e. C1 K0 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; @: B/ K( Z( p; Q+ Z' o* S+ z
! Q/ G8 y+ N1 x6 S" D& v
雙手放在大腿內側，由外向內推開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m0 c6 m9 K# m* e* H
- g$ W) V; `$ G( y& K. _. ~
www.tvboxnow.com9 F7 V7 V6 ~' e7 t: Z, j  b
www.tvboxnow.com9 D& r5 O1 E3 K. L) D

- F- W9 x  _# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b6 ^2 [# s' T. {* J* F0 xwww.tvboxnow.com
' \9 d( V' T% e1 F* s$ Pwww.tvboxnow.com
* _# s  R* K7 O5 g/ a( Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 ?7 p4 E0 S8 p! I. J

# \# }) B; R* R" d6 e公仔箱論壇健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0