標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {- H6 b: P: ~3 }; D( S/ @3 |
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腳底按摩
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! O. n! ~6 a2 R使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 2 h1 m% w+ {: r# A. |# K

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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 , N& b* b$ T/ n" T4 I

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6 z+ T8 _, H) s' M( N& M  A使用拇指輕推握住的後腳跟。 2 s, X; J: e2 m8 F6 i

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" e4 k! l# Z& q, f5 J5 u) L公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @& w! m2 n+ L! A# e# d. H1 b

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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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1 m; F  D5 R& z2 C; m2 A& t$ x9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb" a  j) }" p& C/ `+ Y
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小腿正面按摩
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4 L5 S8 W  i. F/ F7 Q從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 www.tvboxnow.com/ F9 n& r; `' _8 N- P! c

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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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! F$ b% _0 E, S/ Ftvb now,tvbnow,bttvb使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb5 B. Z  x% R* M) A, T& ^

4 u2 m/ m* `6 X7 s% \tvb now,tvbnow,bttvb大腿按摩
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+ U5 @$ U; Y2 i! b+ O" Y7 L* C1 k  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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