標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 公仔箱論壇3 u' q, P% L, G8 x

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4 W5 T3 H. V+ c0 A( _, p使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g7 A/ f, q( I' \: ^

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$ i# h( F" O8 \! X7 v8 c' L雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇0 r. s" q  E7 N; b( C$ ?) a

7 s' d9 o( v5 ?, u; I) A- C; U後腳跟按摩
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7 g0 L' [/ i2 B9 h$ f- _使用拇指輕推握住的後腳跟。 $ V1 p1 Z4 `& K

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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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% v6 z' d$ m0 [' _6 ^& {; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 www.tvboxnow.com% c$ \" f" b9 R9 e5 `
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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! J5 A. k6 I0 y0 z! A雙手放在大腿內側，由外向內推開。8 A9 K& X' ?: P, [7 x/ L4 E4 k

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