標題:
[健康資訊]
中老年男性骨鬆病患激增！讓骨頭重返年輕5方法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-16 12:39 PM
標題:
中老年男性骨鬆病患激增！讓骨頭重返年輕5方法
以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，
日本
發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
j- n; m3 R* J公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G5 A! s# E# k. J9 [
駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
: [: `8 \) p( I1 jwww.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r& C# U/ L7 Y, k5 F! Z
許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
; z: a* J: @1 l1 h0 X4 t& `tvb now,tvbnow,bttvb
# R6 A$ T% D) b1 W$ r# L1 B
日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u8 S' o8 F* i2 o9 G8 x
# e) @" B9 n# k" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
" I- l1 g: V+ _7 j+ o2 l
tvb now,tvbnow,bttvb; g c' K8 f' Q8 M
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
2 L! C* P0 M e: m4 X K: I% T9 _1 ~
+ T/ [' z. h8 B$ M5 u/ N1 |
新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
0 C' d* ~$ j: D- z公仔箱論壇
公仔箱論壇 i& w. i, d3 H; h- E. X
如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
& t1 t& ?$ g' {# w8 v: D
www.tvboxnow.com# U0 Z$ U+ D' t4 F& r8 M$ _9 R
《五個超簡單預防法》
. N8 ~& K/ B% Y Fwww.tvboxnow.com
) W2 B5 g& \. E( x/ [
1.木棉豆腐
tvb now,tvbnow,bttvb: _, S. |- L7 ]4 b7 H- m4 m; {8 ~& T
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
8 [9 }( J( u0 B5 u
5 I, r1 k3 j6 d; {! _# N+ dwww.tvboxnow.com
2.健走
公仔箱論壇+ X$ N2 g$ m; u; T8 r6 L2 m
一天至少要走9200步以上。
9 o8 I& h5 Q6 E
6 Z) \1 |# a6 U( G6 y% T' X+ N% E
3.登階運動
: K. H, u7 R- l0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
I5 \. l( w) ~: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w" \6 D; |* Y" c. v* X7 g
4.讓臉和手掌曬太陽
4 U. c; B2 p5 l% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
, t) N. j' L$ f# X
; V/ @, n/ y) S2 t7 I' u$ d. _
5.喝牛奶
公仔箱論壇9 D: H9 U, ^4 C4 ~, V
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
www.tvboxnow.com9 S2 r# T/ w0 R8 Y* P' O8 t
& A- J6 o3 x) _) p+ ~! F
8 Y5 T! a. l' S$ O( `* n+ ~, S
% y" B7 d4 L% Y( o! d2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E0 f9 g: S* {
# Z& I; [2 r$ R4 |. Q
3 \& g7 D) w$ Y& ~' W; I5 A
$ X+ v% \! y' C* {3 }* s5 c
健康／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
