標題: [冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕) [打印本頁]

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作者: Anz_Amz    時間: 2017-2-20 07:01 PM     標題: 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)7 }/ H" f3 n: I! c8 w7 g6 O# {
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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& r4 r, y7 ~, J0 h7 t- n公仔箱論壇一、開關鬆肩操
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．　回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _1 @3 m6 X! K9 ^7 U) P
．　拉開任脈
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三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb6 D5 `7 u- `7 \- r3 N

# y& y" i5 F$ J0 {; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、站樁
, W# a" S- W; e& J( x" A+ n6 A/ D+ ^$ n公仔箱論壇www.tvboxnow.com7 D+ M4 @9 J8 [9 B% n
五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb2 ?3 g6 {: R' R, B- Z0 |. l

* c: W( Q' i) |- k1 U/ c六、鬆腰法
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0 l" n' A$ H/ }* J" _七、舒展心胸4 q4 g& h9 W. b% e) R) L5 I3 \
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八、五臟養生功
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．　螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J6 e6 x  y) W3 ?1 q
．　固腎功
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．　敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA

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