標題: [冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕) [打印本頁]

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作者: Anz_Amz    時間: 2017-2-20 07:01 PM     標題: 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)7 ^: X+ z' \, ?! h
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。  r& [7 U) L( T8 K6 ~! n# k

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" T/ c" Q  W/ o- {5 ^+ _www.tvboxnow.com二、抻筋拔骨拉開任督二脈- ?, b# v& D5 o7 \% {: u, T
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三、五體投地功
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四、站樁
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) |$ Q  m8 r' a8 K8 }1 \: Uwww.tvboxnow.com五、腹式呼吸
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) K4 P0 |2 P  A* G! k/ C- e, kwww.tvboxnow.com六、鬆腰法$ V9 S. v4 V  |! a% T3 v

( E# \* I7 R5 @: ~+ v' X七、舒展心胸
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