標題:
[健康資訊]
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-4 08:52 AM
標題:
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
h& a0 N) Y$ G: \
' f6 r# d) U5 a
/ ?9 C1 @' c, Q, T1 U q+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
( P9 x7 J- N# v8 d* P; U3 z
( a+ N2 ^: l& ^6 w' }. q- S/ ?) Nwww.tvboxnow.com
9 E+ w0 A0 C) U" |) i
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
/ e# S4 N; q5 u/ f9 J. @
公仔箱論壇1 y" u' o: N) w8 m' h7 U. E" f
8 Q# Z( Y2 Z2 P8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
, ~0 s2 r+ s4 h+ {7 O( ?
tvb now,tvbnow,bttvb) b! H3 L- R" l/ [! X9 O
# [* c% Q: `4 h# r9 r5 I公仔箱論壇
《預防冬季心血管疾病的方法》
公仔箱論壇: `% M! u+ S# x% @. N
( c1 b6 G+ G9 B8 A! a4 O8 E$ Z9 i# n
- J, K' `3 E9 e2 t0 k# B8 W
1.注意溫度差
tvb now,tvbnow,bttvb+ U, M. Y# s H0 T% E
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
www.tvboxnow.com1 z7 o; B, y6 T7 _6 S4 | |
! z) J3 U. Z2 s3 `) N4 i2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
! P' @7 b/ l2 Q, U' K: u
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
5 M1 ?+ b: A" o( K0 G* ]: Swww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb9 k7 j8 x0 g# d0 U" u$ N, H
, Z" Q5 y8 E: t% Y+ B3 Fwww.tvboxnow.com
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
' S* M* i) ?1 d8 q6 ?
5 [) ~, \5 c: v! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _7 t9 S8 W. U" c3 w1 F公仔箱論壇
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
1 h, P! B! W* ~+ e! P( @) t# Xtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb* m7 F) s: u& Q3 [7 u. i$ P
tvb now,tvbnow,bttvb! M: U8 T/ d0 Z& N; ?6 q$ F
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
0 y- t* c- j+ J- M6 h公仔箱論壇
' W$ t0 k/ m* k# ~' H9 X
3 Y* i6 K5 I5 c1 w' `, r6 n9 zwww.tvboxnow.com
2.早上不立刻起身
/ [" D: ^* j' A0 E jwww.tvboxnow.com
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
$ C9 f( ~: C' I" a* e' l
/ i8 w7 t, {# Q, i- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb9 J2 _9 l& n' r, j
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
; _) x/ T+ ~0 t3 U2 W$ k/ ^- Q! P
www.tvboxnow.com3 y2 \& m0 m- r
& u6 |% w3 L2 k8 [! \6 K1 }% D
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
www.tvboxnow.com5 s& K2 O: Y6 Y0 `! ?! e" D
2 |1 M" }/ u7 L2 n. {! ?4 a
) E0 f& I' I0 \7 [
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
, O8 [: t% U, z, D- ]
) ?8 H, R5 i0 u3 U# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?4 u0 C' S1 c( Otvb now,tvbnow,bttvb
3.按壓穴道
www.tvboxnow.com5 g ^3 @- q+ Q0 f9 V0 t/ {$ @
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
6 l u9 G; a6 q. i& T* t
* X' `+ e0 }( Y. I0 g2 Gwww.tvboxnow.com
, S$ s. u- q6 l: a" G: f7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法：一天三次，左右各五分鐘
; Q; \8 A9 a$ D1 M m
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
8 `6 P. s( M. M: s" g/ t( r
. I* U o# ^" o% S! k, j$ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i: I6 `: e# ]! ^" E
2 J* w, B! U! W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H I9 Q3 u, \8 @1 `6 `' |
! D8 l* g/ f- A7 x" b6 Nwww.tvboxnow.com
, J0 h( E$ {3 y! g+ F
d8 _8 s( V. w) F: U, @/ P. a% m3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k# M `' [& O
健康／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
