標題:
老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
[打印本頁]
作者:
qqonqq
時間:
2017-3-6 10:21 AM
標題:
老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
小
中
大
公仔箱論壇2 U4 R3 o) ~, G u1 ^
www.tvboxnow.com" h1 [+ B, f5 n3 e* r* K& Q
▲你今天水喝夠了嗎？
- H' u5 B2 [1 Q5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I t# M3 V7 ~: U
明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
$ O; O* u# \! h" | R# t) w% d4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
7 a, S! b7 I/ _* Qtvb now,tvbnow,bttvb
1.口乾舌燥
M; }6 Q: z4 R公仔箱論壇
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
7 m X- ~' j/ o, `. v+ ]8 l& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.皮膚乾燥
公仔箱論壇" i8 i, o. L" S! O g: g; f$ Y/ I
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
6 w$ n/ y( @( P
3.太過口渴
公仔箱論壇 ]5 y# G( J3 G9 q3 p# }9 J
宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
/ T" h1 q$ ]2 v# L公仔箱論壇
4.眼睛乾
4 W) I. x6 B0 U- d& ~# {
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。
; J( }$ h; d# J1 w1 o4 k6 O" ]
5.關節痛
) C8 ]- {$ {% B# H
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
6 ^7 \0 i5 G( T: |6 H V' A3 ]
6.肌肉質量下降
公仔箱論壇4 }' H2 f6 T/ r6 g, d% p8 U
肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @7 C& v- `# L: W9 c- Z0 L
7.無法排毒
公仔箱論壇( F/ f$ m' t: X7 X c
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。
2 E( Z/ ? ~3 h5 [" O. [8 Twww.tvboxnow.com
公仔箱論壇! D0 D" F" T) r
▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。
4 P# x; j% g7 d* G! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q( s" b; x3 J$ l2 a
tvb now,tvbnow,bttvb: ]+ q0 [, ?8 b# d
# R( D- X. i1 S8 g0 u0 v: q, Z7 Q% Hwww.tvboxnow.com
身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
www.tvboxnow.com2 X$ F$ P1 J4 u/ d$ \# S$ N
9.飢餓
' a& w& h- P( x4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
公仔箱論壇, {6 b( t2 R9 v1 ?8 l/ v0 e, N0 T
10.消化問題
) ~2 r2 }' Z' ]: c* e+ M- b$ B1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
" g3 W% C% U0 `, U' _3 B8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
11.便祕
+ A2 @+ r. Y" {1 P
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
& u1 U7 _ o- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
12.排尿次數減少
/ w3 y' q$ ^; R" w0 ?% mtvb now,tvbnow,bttvb
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
6 i) I' B8 t* X+ F, X
13.提早老化
- v1 g* T9 O# Y; {
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。
1 _) k9 ?7 W6 g( I/ }; L公仔箱論壇
14.讀完這篇文章，並看到這裡
+ R" n3 G* }$ ` K- g h. R
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www.tvboxnow.com" h1 [+ B, f5 n3 e* r* K& Q
公仔箱論壇! D0 D" F" T) r