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標題: [健康資訊] 別再吞安眠藥！吳明珠教你按摩6穴位+1茶飲治失眠 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2017-3-21 07:04 AM     標題: 別再吞安眠藥！吳明珠教你按摩6穴位+1茶飲治失眠

台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l" E+ v) m: F2 x+ e

+ z* p3 m! ]  f) |0 ]氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因
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- i. l1 @2 k/ q3 N公仔箱論壇吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括：
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/ j; G* x! c  _) D& Jtvb now,tvbnow,bttvb心火旺 ; B# l) h( j+ t6 S$ g
體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。公仔箱論壇+ r# N% B4 ~5 U7 f2 j0 M- v0 L, _

( W3 b* l2 q- B1 I  g4 {( qwww.tvboxnow.com心脾氣血虛
- t- \: T( [& t, q$ Ntvb now,tvbnow,bttvb另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。 8 B  _" Q4 d. [2 [7 t

+ _% A. V) X: F/ m公仔箱論壇肝火旺 www.tvboxnow.com! y9 j& R; B! t, [% S- @
而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。
5 Q; T: `# ^# `: m5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j+ e% O3 w: A/ M+ W, Z) etvb now,tvbnow,bttvb血氣不足 , L. _+ n5 a, s3 t
女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。
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對症按摩穴位治失眠
0 [* O3 E) |" L7 }# s# Ttvb now,tvbnow,bttvb火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、
0 U: L+ W, q8 f! T手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。 公仔箱論壇$ E( \$ ~7 U( X6 i
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改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲
9 p  X  `- }) o8 T- C材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @% w; i  C) L' u$ I, h1 M0 F
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, ?: A5 B; S; O8 J. Ytvb now,tvbnow,bttvb健康編輯部



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