標題:
[健康資訊]
坐著踏600步，防代謝症候群引發阿茲海默症
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-23 07:24 AM
標題:
坐著踏600步，防代謝症候群引發阿茲海默症
杜絕生活習慣病，多運動，打造健康體質
7 |7 A/ C7 }5 Wwww.tvboxnow.com
當一個人的內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖）、高血壓、高血脂症與高血糖等症狀中，含有兩項以上，即罹患了代謝症候群（metabolic syndrome）。這四大症狀稱為「死亡四重奏」，想要遠離代謝症候群，首先一定要杜絕生活習慣病的發生。
tvb now,tvbnow,bttvb/ f) {7 v. g9 T% h9 J, k3 @, }
公仔箱論壇' }7 C( w1 l# K3 Q
每天吃下過量的碳水化合物與油脂，肝臟會轉換成中性脂肪。當中性脂肪過度囤積在皮下和內臟周圍，就會造成肥胖。當無法囤積在脂肪組織裡的中性脂肪，就會分解成脂肪酸（游離脂肪酸），進入血液中。適量的游離脂肪酸，可做為心臟與骨骼肌肉的能量來源，一旦過多，就會開始破壞細胞。正因如此，富含反式脂肪酸的人造奶油、美乃滋、起酥油，是不可忽視的健康大敵。
" ^. ], ?+ F3 ^3 ^1 I0 _' w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G& w+ r# H5 s" d
留意腰圍尺寸，不當「小腹婆」
3 P( C5 `+ J) B' e( t7 [) ^公仔箱論壇
飽和脂肪酸是肉類的主要成分，當它在細胞內轉換成熱量時，會生成較多的活性氧。充分消耗葡萄糖，負責分泌胰島素、降低血糖的胰臟，就會不斷退化，功能愈來愈衰退。換句話說，當游離脂肪酸過多，就會引起糖尿病、心臟肥大與肝功能障礙等，各種疾病。
" T1 i- @8 e. r; j5 I5 o6 p Y' E
2 _& X/ H$ ^" K% W; t2 S$ otvb now,tvbnow,bttvb
適度的脂肪可儲備熱量，保護內臟，若脂肪集中在腹部，形成蘋果型肥胖體型，即代表內臟脂肪過多，容易併發高血壓、高血脂症與糖尿病等疾病。男性腰圍超過85公分、女性腰圍超過90公分的人，請務必特別注意自己的健康。
! Z- F1 F5 U; A8 Z- o( N1 N9 h: \- G
0 `% h) I% h3 i8 T0 n
高血壓指的是：收縮壓超過140mmHg，或舒張壓超過90mmHg 的狀態。若超過數值不多，只要降低體重，貫徹進行減鹽生活，自然就能感覺舒暢。不過，當收縮壓超過160mmHg，或舒張壓超過100mmHg，請務必立刻就醫，在醫生指示下服用降血壓劑控制。
tvb now,tvbnow,bttvb7 n; S7 E u7 Y+ K2 ?( [2 L0 K- T
% p; R2 ~5 _ ?, U9 o公仔箱論壇
& R+ y* \% L8 @; m% bwww.tvboxnow.com
0 r B* r/ e+ h, X# v0 x& ~; M
暴飲暴食、缺乏運動造成高血脂症
% z% e7 K& l% d" \6 I- W. u
無論是總膽固醇值較高（220mg/dl）、壞膽固醇（低密度脂蛋白、LDL）偏高（140mg/dl以上）、中性脂肪偏高（150mg/dl以上），只要符合其中一種情況，就是高血脂症。造成高血脂症的原因不外乎暴飲暴食、缺乏運動。
公仔箱論壇6 ?! v( h" S3 e
, @4 n( Q9 Z. B. R
膽固醇是製造荷爾蒙與細胞膜的原料，中性脂肪則是熱量來源，這兩種物質過多就會形成脂肪塊，囤積在內臟附近與皮下。身體健康的人，空腹的血糖值大約介於八十至一百一十mg/dl之間，飯後的數值會偏高一點。血糖值超過了一定程度之後，造成的肥胖、高血壓、高血脂症、高血糖，都是導致動脈硬化的原因。
; k, _' Z6 e( x2 d& e- P; Y# ~5 t公仔箱論壇
J$ T1 N% \7 i9 C, Y
中高齡的代謝症候群患者，很可能在三十到四十年後罹患阿茲海默症，我認為原因在於，這類患者的動脈大多處於硬化狀態。若動脈硬化導致心臟發生血流量低下的情形，就會引起狹心症；若發生在胰臟，就會引起糖尿病；若發生在大腦，就會引起阿茲海默症。年紀漸長之後一定會動脈硬化，這是沒辦法避免的。但是，是否有生活習慣病，以及生活習慣病的嚴重程度，也會深深影響動脈硬化的輕重狀況。
6 k! ]/ o/ j% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 f5 i% B8 K: |% O& ?
家族性阿茲海默症，起因於基因異常
4 Q& q5 O4 l5 A6 p3 A0 a; t2 b
阿茲海默症也可說是一種隨著年齡老化出現的生活習慣病。根據一項統計報告顯示，55歲以上的美國人害怕罹患阿茲海默症，勝過罹患癌症、心臟病與腦中風。這是因為85歲以上的美國民眾，約有一半的人罹患阿茲海默症。
" F! l# T4 |5 f/ k9 U8 \
9 [2 u$ R! x1 O x
四十多歲發病的家族性阿茲海默症，通常起因於患者本身的基因異常問題，導致他們的β類澱粉質蛋白和Tau蛋白生成量，比其他人多。不過，這些人畢竟是極少數（為整體的百分之二點五），反而是罹患生活習慣病，導致動脈硬化日益嚴重，過了60歲之後，引發阿茲海默症的患者占絕大多數。
# K1 ~+ Y0 F5 L0 N4 S5 q+ R# {1 f
- N! H. ^3 U9 p, Y0 \0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C) V5 }1 D) z3 F公仔箱論壇
( t0 _5 ^4 {' R1 \6 C: Vwww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb y9 W. _! l6 G/ c5 D
www.tvboxnow.com9 k) ]; i* c5 q- W
- e! ~: v5 V+ R$ N& H. v7 a
5 e4 d3 j) _( E8 V3 M0 e
& ^1 w6 `2 }$ P. W6 ?9 V
% J8 n* Y0 V% X7 _. C# i2 hwww.tvboxnow.com
, u, \$ E5 {# N! ?: s6 _公仔箱論壇
www.tvboxnow.com1 g" e* J$ t- q6 H7 w+ T6 i% b6 L
1 z- G" u+ x' G* j* B/ S, C3 T
健康／山嶋哲盛（腦科醫師、醫學博士）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb y9 W. _! l6 G/ c5 D
& ^1 w6 `2 }$ P. W6 ?9 V