標題:
[健康資訊]
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-27 07:09 AM
標題:
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
現代人對於養身之道都非常重視，但大多人都較只注重藥物及食療法，除了屬於筋骨酸痛，如腰酸背痛，脖子肩膀酸痛，眼睛疲勞等的情形，可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀，兼可疏暢全身經絡，五臟六腑。
公仔箱論壇: i" m) Q) q; G: @: }
( ~. H3 @0 ~" R' ?公仔箱論壇
在古代的養生家早就已提出「髮常梳，面常擦，目常運，鼻常揩，齒常叩，耳常彈，足常搓，肢常搖，腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外，也可利用些其他工具來協助，例如：用吹風機的熱風，來吹酸痛部位，以代替熱敷，取下原子筆的筆心，用原子筆頭來按壓穴道，用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可，不須過度強烈，以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行，一日可做一至三次便可達到養生的目的。
) o7 C7 {% ~/ r2 A" b1 ~9 }公仔箱論壇
/ j3 l' [& P: U4 M
一 、頭部按摩：
; R" M7 F! }$ _3 I: h
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人癡呆症及增加腦細胞的
活動
。
) e4 z2 g/ F$ U+ `% V7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I- H% e( t7 U+ y- G8 W
1. 以雙手拇指及其他四指的指腹，從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。
/ u7 P* _" d: m* k( G. ]3 Y/ Q
; R6 |- n4 R- L! |# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴，至有酸脹感為宜。
7 \3 B" D; |& _tvb now,tvbnow,bttvb
: m+ b: ^' M4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
3. 拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，並向下拿捏至肩部。
公仔箱論壇0 c. c' }5 N q: D: F( b
+ M. f! M- A) ?& K$ l$ L* @
二、眼面部按摩：
- [4 c2 Q+ u9 X' n% E6 T* e
對於長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。
( t. K. h8 L' D3 b2 ^
www.tvboxnow.com2 P2 g" d. n$ A6 {$ \: Z
1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數次，至整個眼眶都有酸脹感止。
" l [( Z; n: o( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Z- Q& C1 M7 }* I& \# `9 Mtvb now,tvbnow,bttvb
2. 按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱後，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續約10次。
, R8 z0 x7 m( f" M: m; ]9 H4 Z- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇# D; G1 S4 l% r1 w, `; E
3. 舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續 20 次。
) B( h5 F2 k {% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com' M8 ?! b7 l. M: s
三、耳部按摩：
tvb now,tvbnow,bttvb6 v- k( [+ ~' a. Y6 H
耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。
9 ?* ?! o5 I* q8 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j) T0 E* J- g
搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈後，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。
$ r8 ]% e, g0 v/ @' q; W
% n+ x8 D5 H3 ^/ F. N4 X$ U. ^2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
四、四肢保健按摩：
' E5 }) m, D( W Y$ r3 m$ a6 b) N" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
加強手腳的新陳代謝，治療酸痛，並可預防手肘、膝蓋的退化。
5 A: j& `- [" h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C' g1 N) Y% O9 h
1. 從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。
7 F- @1 T B* u" h+ Q
/ N v5 n/ t, p5 R+ k
2. 互捻雙手食指，搓熱手掌、手背至熱為宜。
2 \1 {* H1 D* g* k" B# G9 xtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇/ b' {( |+ C$ [% r. |% x
3. 按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。
' s/ q" I* ~- p! s# e$ U% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z" P' S7 ?( R" Etvb now,tvbnow,bttvb
4. 一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉踝關節的動作，20－30次。
公仔箱論壇4 u2 u# [5 S' w) l
tvb now,tvbnow,bttvb* I1 ?% e1 i+ x1 C8 n- D
5. 推湧泉：快速用力擦熱腳底，可加強腎功能，防止腳底冰冷。
& I7 H5 I5 P. P3 i% A
1 @2 j5 `) a3 p4 Z5 ?公仔箱論壇
五、腰部保健按摩：
www.tvboxnow.com; i3 G& O+ X6 }
雙手握拳，用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛鍊腰部肌肉。
2 o+ c* S9 R) L" [7 u( Atvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com! E& F6 [/ ~' ~4 q0 W' @# Y/ q
六、加強腸胃功能：
@; w: s+ ?+ ]! C$ n3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
1. 摩腹：將雙手掌心搓熱後，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續約2－5分鐘。
1 W8 E! c- i) H& r. o0 U8 `www.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q: l1 }' O! P- m5 {
2. 擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發熱為宜。
1 F% K! w6 w/ g+ M. {( D公仔箱論壇
y6 Q1 w8 J, b3 Wtvb now,tvbnow,bttvb
0 [- J8 o$ a6 t: c! m
5 h2 f6 U( Q. a6 i3 H# Q- ^
www.tvboxnow.com9 Z, j8 X% {4 {8 i+ H# N
! N8 O8 W3 S4 d; R
! [( c' p- k2 `/ a, p2 Y0 w
% s( a+ G( h6 m. h- i5 x
健康
／陳潮宗（國內權威中醫名師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
