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標題: [健康食品] 清明肝氣旺，好發高血壓！喝杯通便降脂茶護心血管 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-4-10 09:54 AM 標題: 清明肝氣旺，好發高血壓！喝杯通便降脂茶護心血管

國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒公仔箱論壇; L- k. Z' ?$ s- W% O1 q  D# e
飲食清淡為主　深綠色蔬果防心血管疾病! @0 p- i' K0 e9 h2 `3 y+ j
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 / ^4 g. Q7 ^0 a0 y. z7 G
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。時令養生食材推薦tvb now,tvbnow,bttvb1 H; O5 G' t$ T1 O' C* N! H
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 5 o( q2 }3 H+ y0 y
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W% H; T  \) W5 }
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。www.tvboxnow.com, V# E; E: j5 m1 B; [+ Y
時令食譜推薦
杏仁通便降脂茶公仔箱論壇) E0 S2 v) ~, V& g" ^! B8 ~
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 www.tvboxnow.com) n1 d7 b3 W0 h- H) T# t
作法： * S, A2 C2 F$ j1 L8 r& {
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 ' v1 c: e5 \$ c& C! H: h: n
功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇$ t% k, {" L6 y9 w
醃小黃瓜豆皮捲
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
作法：
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 * Q: V% ?  H2 S/ U2 p7 w! a; A
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 " @( B/ {8 v0 Z4 M8 \
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。

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