標題: [健康資訊] 肝氣不疏、肝鬱氣滯體質 易失眠 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-4-12 10:10 AM     標題: 肝氣不疏、肝鬱氣滯體質 易失眠

睡覺時難以入眠或難以維持睡眠，上床後需躺超過三十分鐘以上才能入睡；入睡後醒來總時數超過三十分鐘等情形，都代表可能出現失眠的潛在症狀。
' b, S2 f) X% E* M1 M" F公仔箱論壇( f1 s! G1 c1 }4 E# ?" \
中醫師周宗翰表示，中醫認為睡眠障礙也要分體質，例如現代人常因工作，生活壓力大時，或是容易感到緊張、焦慮，平時容易猛吃，造成所謂的壓力胖，多與自律神經不平衡有關，很容易出現肝鬱化火阻礙血液循環、代謝的功能，多為肝氣不疏、肝鬱氣滯的失眠。
/ S2 ]# l2 W$ Y3 r3 a/ a; Gwww.tvboxnow.com
% l5 g- z  u' C) h' ?2 f3 Uwww.tvboxnow.com這種體質容易造成肌膚無彈性、膚色黯淡、面色蠟黃、甚至有黑眼圈、黑斑，頭痛、眼睛乾澀、口乾口苦、入睡前易想東想西，應少吃油、炸、辣刺激食物，以免損傷肝陰，同時也不要碰菸酒，減輕肝腎的負擔。; k* w  C" n, P3 f. U+ l7 l3 R
, b% c7 x! [4 b$ F4 Y
建議應該適當運動排汗發洩情緒，穩定自律神經，或者是平時可以飲用玫瑰花、鬱金菊花，薄荷等傳統中藥煮成茶飲來做改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p( N& u1 s: e  m' ]+ X( Q. n
公仔箱論壇7 t7 u1 o9 k1 t+ v
周宗翰提醒有失眠困擾的朋友，在白天盡量不可小睡，因為當晚上不好睡，白天精神大多不是很好，所以大部分的人都會想再午後小睡一下，以恢復精神，但午睡太久，會影響晚間正常的睡眠，形成惡性循環。
( |3 A- U" x2 @3 x; b& ?
6 C# g" |. e) W+ awww.tvboxnow.com白天從事的工作有危險性或需較高精確性，非常困睠還是稍微小睡一下，但只可於下午三點以前，時間以半小時為限。        
1 f$ Q7 N& q& V7 N* n' z9 I6 Htvb now,tvbnow,bttvb
. O! ^6 N  I3 X- J公仔箱論壇' [2 _( t; D0 e2 B5 ~

! q- _& j# Y( Stvb now,tvbnow,bttvb
/ X- _' b' C4 d' d8 pwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `9 D! C1 l) ^# m3 X9 X3 X
台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0