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標題: [健康資訊] 足部灰指甲易復發怎麼辦？如何預防？ [打印本頁]

作者: forcesofnature 時間: 2017-4-19 01:42 PM 標題: 足部灰指甲易復發怎麼辦？如何預防？

1.穿合適的鞋子% h3 M  m* Q+ P3 P2 y, t
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。www.tvboxnow.com2 U0 J& p' d: w5 U
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb* {2 Q+ }* Q" [5 u+ y& t0 |
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。公仔箱論壇( N+ n7 Z# [3 j2 l2 P& @9 V( `
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。

2.保持雙腳清潔乾燥
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。公仔箱論壇. k; e: x( a- [( _2 @/ k6 l& {
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。% P, Y: @' f& Y6 I) r6 c8 h4 k

3.增強免疫系統
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：tvb now,tvbnow,bttvb% H1 Z" t' Z7 t6 C1 A. z7 w0 S* S
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飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N4 ^- c3 e7 S; r4 J, \
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。) W3 ~# c& J  q  f
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇$ _: v# u9 e/ W" [; n$ j
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4.經常鍛煉身體9 c  n2 p) i8 k0 G  }1 C
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。www.tvboxnow.com4 [0 p* ^# o+ D6 T- Q9 C
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p1 C. R& s! O0 q) H
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”）

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