標題:
[冷知識分享]
七招告別賴床
[打印本頁]
作者:
how2109
時間:
2008-7-9 12:55 PM
標題:
七招告別賴床
一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
www.tvboxnow.com. Z6 X: ]. J! C6 }* O
基本有效的法。
, A) ]% f! I. R( K
' P; `- A( `6 V: M( o- L
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
6 |% s$ ^! ~: w% F7 n/ @
了。
1 k1 K/ }& U/ w公仔箱論壇
3 A& c7 `( s2 \. E4 \+ k/ ptvb now,tvbnow,bttvb
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
公仔箱論壇; D+ I& }1 |( G/ j: W4 D+ C
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
. ]6 j# y4 ^" G! Rtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 {; F. s6 W4 H: q/ [1 a' N9 P
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
+ p, e" F1 T- ^+ h' wtvb now,tvbnow,bttvb
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
M* I k7 n- o( A% f- O
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
; M) y* P, c( Z; n" I公仔箱論壇
6 v* B k: [1 w* e! t3 E" Y
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
tvb now,tvbnow,bttvb) y d" g/ T2 F; I0 ?
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
tvb now,tvbnow,bttvb( W' Y8 \+ b4 K* Q
下雙臂，扭腰動一動。
7 T4 i2 J1 V6 k3 U8 d: m
" S2 h- F+ t6 K0 z# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
公仔箱論壇$ R* J" I+ x* U# H, k
]& U& s( z! x- Y2 X! Jwww.tvboxnow.com
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。
作者:
997
時間:
2008-7-9 03:44 PM
Really? 我會試的..
作者:
boatship
時間:
2008-7-12 12:19 AM
thx for sharing
作者:
kukuku
時間:
2008-7-12 01:34 AM
thanks
作者:
nicole_cmy
時間:
2008-7-13 12:26 PM
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
. ~1 [ J$ D1 t, O0 A7 fwww.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H2 W4 |' X& P! o! Q& ]
呢個我試過真係得架，多謝樓主分享！
作者:
『神童』
時間:
2008-7-20 10:39 PM
謝謝大大分享!
作者:
irwin86
時間:
2008-7-24 06:15 PM
標題:
回應 how2109 第 1 篇文章
谢谢分享！！！
作者:
cheeyan
時間:
2008-8-1 07:37 PM
okok...thankss....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
