標題:
[冷知識分享]
七招告別賴床
[打印本頁]
作者:
how2109
時間:
2008-7-9 12:55 PM
標題:
七招告別賴床
一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
( L g" U5 D6 @7 R8 D! p" o
基本有效的法。
www.tvboxnow.com& s8 l! L* o9 g( D; F( O1 T- H* H$ m6 ]
; K, J( O1 I: K4 T% ltvb now,tvbnow,bttvb
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
公仔箱論壇, i, D; i8 D+ ~8 ]7 S8 Z
了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b7 W$ U/ R2 V/ ]6 v4 ^! \
公仔箱論壇& Z# G' S. S0 j/ M1 j8 Y
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
! K; F$ f g1 ~ {- V5 y! O
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
9 H( B' F; @# h) x0 O
公仔箱論壇! V1 J Y6 q. h% c) c* s
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
0 _( _/ E6 V1 D; D& l' K
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
% p/ H t3 z! x, P
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
. K# u$ v! Z$ l. F2 ?0 y2 v. {- P
www.tvboxnow.com! ]: R' G9 H q$ s& Z
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
tvb now,tvbnow,bttvb8 i% j& y1 [4 H, O) p% C5 N, \
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
. w3 O- y9 }6 T* h! Q5 r
下雙臂，扭腰動一動。
8 ]. ?) v$ {0 Y% Z) x9 d公仔箱論壇
2 |1 o3 `' D$ s/ ^ i
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
+ q/ v }5 _7 V7 rtvb now,tvbnow,bttvb
2 b; G Z9 g2 }, m* Z- _/ V! l5 @# k% I
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。
作者:
997
時間:
2008-7-9 03:44 PM
Really? 我會試的..
作者:
boatship
時間:
2008-7-12 12:19 AM
thx for sharing
作者:
kukuku
時間:
2008-7-12 01:34 AM
thanks
作者:
nicole_cmy
時間:
2008-7-13 12:26 PM
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
www.tvboxnow.com" k$ E) y% i8 i+ T4 R3 F
tvb now,tvbnow,bttvb% J0 _. t* l7 d, ~. `
呢個我試過真係得架，多謝樓主分享！
作者:
『神童』
時間:
2008-7-20 10:39 PM
謝謝大大分享!
作者:
irwin86
時間:
2008-7-24 06:15 PM
標題:
回應 how2109 第 1 篇文章
谢谢分享！！！
作者:
cheeyan
時間:
2008-8-1 07:37 PM
okok...thankss....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
