標題:
[健康資訊]
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2017-5-22 02:56 AM
標題:
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智～～～～
現代人對於養身之道都非常重視,但大多人都較只注重藥物及食療法,除了屬於筋骨酸痛,如腰酸背痛,脖子肩膀酸痛,眼睛疲勞等的情形,可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀,兼可疏暢全身經絡,五臟六腑
。
2 \( [, B2 W3 U
公仔箱論壇3 y# U0 {$ q5 ?7 d8 ]
在古代的養生家早就已提出「髮常梳,面常擦,目常運,鼻常揩,齒常叩,耳常彈,足常搓,肢常搖,腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外,也可利用些其他工具來協助,例如：用吹風機的熱風,來吹酸痛部位,以代替熱敷,取下原子筆的筆心,用原子筆頭來按壓穴道,用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可,不須過度強烈,以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行,一日可做一至三次便可達到養生的目的
。
www.tvboxnow.com1 |5 @& M! ]5 p! R8 i+ \
) u; [0 U* v9 K
一．頭部按摩：
- [3 W* [% ~( Y9 a3 l7 y7 D$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人癡呆症及增加腦細胞的
活動
。
www.tvboxnow.com# e% y' l3 G% |% V$ L, O% n
2 X. g1 D: F8 i: o( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
１．以雙手拇指及其他四指的指腹,從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。
www.tvboxnow.com/ J8 D8 N! U/ M
2 t: M4 I( L5 i$ I V$ s
２．按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴,至有酸脹感為宜
。
: K. I+ j9 N1 U; Q
３．拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,並向下拿捏至肩部
。
tvb now,tvbnow,bttvb1 A8 i' E8 b1 s
! F/ {" p5 @: ?, S
二．眼面部按摩：
5 y& M0 d& |# R1 I( F7 `1 Q7 `2 p
& p. [2 Z8 R0 b. Z* p, }公仔箱論壇
對於長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生
。
公仔箱論壇: K( V9 f! v( u7 C! L
# |! a9 v1 ?- H( G( E$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴
。
再由雙手拇指及食指
、
中指按揉眼眶內的睛明穴後,循著上
、
下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數次,至整個眼眶都有酸脹感止
。
2 V$ A m' g. }& b+ g4 H
www.tvboxnow.com* r# ]4 d1 X- O" r
２．按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱後,掌心貼著前額,用點力向下擦到下頦處,若有鼻病
、
感冒
、
流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續約１０次
。
% L1 W8 d& e/ z# w4 G$ btvb now,tvbnow,bttvb
. b! Q0 y9 P2 `3 s" ~) wtvb now,tvbnow,bttvb
３．舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動作連續２０次
。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V4 ^( H. _# _: Y
www.tvboxnow.com/ |1 F4 d. {5 K1 K$ |
6 a; h6 J$ i4 O+ }/ t
三．耳部按摩：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]5 v. r# f5 Q9 j C% {! k# O
) h+ j9 ?8 N; [1 |
耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係,按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外,還可預防聽力的減退及耳鳴
。
7 l+ G5 V: Q0 O" y) e: L/ lwww.tvboxnow.com
: \2 `* d) ], }9 [. Y
搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈後,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜
。
3 m+ k8 P/ V" U3 a7 N4 q
( E, q9 l" x0 l* b2 X# u1 w
四．四肢保健按摩：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W) n; Y9 s8 u* ]" G/ y4 k0 s8 y
' V4 i n- k: I. _3 r2 ~/ Q
加強手腳的新陳代謝,治療酸痛,並可預防手肘
、
膝蓋的退化
。
% r. G: O$ Y3 {9 W0 w8 _
公仔箱論壇3 ] B* Y& j# f
１．從肩部向手臂拿捏,按揉手三里
、
曲池
、
曲澤等穴
。
www.tvboxnow.com& {% A% }. U t2 l" \" Y
+ g, l9 ^$ O8 b3 ?* L
２．互捻雙手食指,搓熱手掌
、
手背至熱為宜
。
tvb now,tvbnow,bttvb- f8 }( [- E, P |$ L
+ Y H% s9 C! ]公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% {! m$ e! `+ T' T: b& B3 S
３．按揉大腿
、
膝關節
、
拿小腿的腓腸肌
。
點按足三里
、
陽陵泉
、
三陰交等穴,至酸脹感為宜
。
( L0 {% X# y5 f: f8 T. s% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M7 Q* ?4 ~5 A, I8 [2 Dtvb now,tvbnow,bttvb
４．一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉踝關節的動作,２０－３０次
。
I3 M6 q( }* {: Y9 _$ Q公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V; \- E/ n c" C+ e+ @1 T, S
５．推湧泉：快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷
。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i* B1 N6 U6 h) _
" _. O" V( x3 ]$ M" h! ]; U5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T( ]8 A( x7 c# S) c( ?% t
五．
腰部保健按摩：
6 ?+ Y! C! G* K$ e% i( w, \tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. ]/ U' f( t3 w1 `
( g; ]: G* @: A1 _
雙手握拳,用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發熱為止
。
並可做些彎腰
、
旋轉腰部的動作,以鍛鍊腰部肌肉
。
! e. d' N8 p. J# e+ s( @: r. q, ?6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇8 y8 o8 M/ c4 f, \
六．加強腸胃功能：
www.tvboxnow.com+ r) e& G3 @; o" h
) N+ P" n D+ s1 V% ^
１．摩腹：將雙手掌心搓熱後,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時針方向作柔和的摩腹動作,持續約２－５分鐘
。
6 t! s" Y4 R* f0 e$ [www.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y/ ?( Y i& L4 p* r7 w, T3 z$ v
２．擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發熱為宜
。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
