標題:
[健康資訊]
主婦洗刷刷 小心腰酸背痛
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-5-28 06:30 AM
標題:
主婦洗刷刷 小心腰酸背痛
北市聯醫忠孝院區復健科主任杜育才提醒，平日做掃除工作時，應注意姿勢、善用工具、分梯次做，並注意暖身跟伸展，才不會痠痛找上門。
! U$ t' O) Z. x2 N9 m
tvb now,tvbnow,bttvb# `) c9 o; d6 C8 L9 Y; H, k* s T
杜育才指出，民眾在短時間內做大量彎腰、抬舉、過肩、蹲跪、低頭抬頭等動作，易造成脊椎、肩頸、手腳過度負擔；加上天氣冷，血液循環不好，肌肉容易緊繃痠痛。所以在掃除前，花幾分鐘時間
活動
筋骨，工作完，針對出力多的肌肉做伸展，可減少受傷機會或是舒緩緊繃痠痛。
d ]2 v/ C3 B: X* e! k
8 B$ N# J9 Y2 y V) a& g1 G
俗話說「工欲善其事，必先利其器」。杜育才建議，選擇符合人體工學的掃把、
清潔
效果較好的清潔劑或抹布，可減少清洗時間、脊椎不好的人可以戴護腰、蹲跪時膝下放軟墊、甚至是善用電動工具都可有效減少身體負擔。
4 k5 Z% h a! h' ~9 U8 k) c% Wtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]- e# g" M- N9 H$ p4 H
另外，急性受傷如腰閃到、手扭到等要冰敷及休息；肌肉疲勞緊繃或是慢性痠痛的人可以熱敷，促進血液循環，肌肉放鬆，新陳代謝，減輕疼痛。
$ z# e# v0 J2 K- @, r2 L, I* E+ e
' ]: L6 D ?4 C/ J- Mwww.tvboxnow.com
當冰熱敷或休息無改善時，務必及早諮詢專業醫師，避免延誤病情。
! O0 K b" @+ g% Dtvb now,tvbnow,bttvb
8 U& x/ v" m! w6 U- R
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
